第137回 我慢から食べたいと思わない状態へ。食材は無罪。真犯人は・・
食べたいのに、やせ我慢している状態では、効果的なダイエットは出来ません。 今日は、ニセの食欲を抑える方法について、です。 前回と、前々回の続きなので、まだの方はお読み下さい。 内臓の呟き・・ いくら睡眠や運動で正常な食欲に戻しても ご主人様 […]
食事
第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。
- 2014.08.01
- お腹が空いた時の対処法, ストレス食い, ニセの食欲, リバウンドしない方法, 嘘の食欲, 我慢しないダイエット, 満腹感を得る方法, 痩せる方法, 空腹感, 罪悪感, 血糖値, 食べ過ぎ, 食事制限, 食事日記, 食事記録, 食欲, 食欲を抑える方法, 食欲コントロール
今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る５つの処方箋です。 食欲を感じるのは悪いこと？？ 「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」 こんな悩みを持つ女性は多いですよね。 本やネットの情報を見ても 「〇〇を食べると食べ過ぎな […]
第129回 6日の断食で2キロの筋肉が失われる
断食はダイエットの為ならず 断食が流行しています。断食は内臓を休ませデトックス効果も 期待出来るので健康を取り戻すために行うのはいいと思います。 私も以前、お寺での一週間の断食を考えた事がありました。 （リバウンドが恐ろしいので、未だに踏み […]
128回 バイキングに行っても太らない３つの方法
- 2014.07.17
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私の家族は食い意地が張っているので、バイキングが大好きです。何故こんなにバイキングが好きなのか考えてみたところ 普段は作らない美味しそうな料理に囲まれて幸せな気持ちになる 自分の好きな物を好きなだけ食べられる贅沢感を味わえる ・・・からなん […]
第127回 ビール好きの気持ちが分かった瞬間・・チーズケーキ事件
ビール２缶で、ご飯小盛り一杯分 ビール、日本酒、カクテルは糖質の多いお酒です。 ビール350ml缶１本の糖質量は約10〜15g 日本酒１合(180ml)の糖質量は約10g 梅酒、カクテル350ml缶１本の糖質量は約20ｇ〜30g ロールパン […]
第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。
- 2014.04.18
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40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物（AGEｓ） が増える原因にもなりますしね。 ただ、炭 […]
第106回 食事療法が本当の効果を発揮する時。
最近、糖質制限とよく似たダイエット法で mec食が話題になっていると知りました。 mec食とは沖縄の病院の渡辺信幸医師が提唱されている方法です。 30回噛む事が基本で、炭水化物は控えて 肉（meat）、卵（egg）、チーズ（cheese） […]
第105回 糖質制限法で痩せない人は？
時々、ダイエット目的で糖質制限をしているのに 痩せない人がいます。その原因と対策について 考えてみました。 標準体重の人が、それ以上痩せようとしても効果は ありません。それ以外で、糖質制限を しても痩せない場合、主な原因は主に三つあります。 […]
第104回 どっちの方が糖質が多い？
クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう？ １、酢豚と生姜焼き 答え） 糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う 甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使 […]
第103回 味噌汁にも砂糖。糖尿病が増加した本当の原因は・・？
今日は糖尿病が増えた原因について考えてみました。 欧米人に比べ、インスリン分泌力が低い日本人 40代からは糖質制限はやっても、やらなくても 糖質に気を配る事はした方がいいと思います。 日本人は体質的にインスリンの分泌能力が低い 人が多く糖尿 […]