マインド（思考法） 第158回 糖質制限のストレスを減らす３つの方法
３年以上糖質制限を続けている私ですが、実はご飯もパンもお菓子も大好きです。だから、適度にガス抜きをすることは私にとって、重要なことでした。今日は私の経験も交えて糖質制限のストレスを減らす方法について三つに、まとめてみました。そのⅠ 糖質を大...
食事制限
マインド（思考法） 
食事 第144回 断食は本来のダイエットにならない理由
脂肪を落とし体重を維持するのがダイエットダイエットを考える時、ほとんどの方は短期間で簡単に痩せる方法を探すのではないでしょうか。私もすぐ成果を求めてしまうタイプなのでその気持ちはよく分かります。断食ダイエットが流行しています。断食は専門の施...
マインド（思考法） 第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。
今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る５つの処方箋です。食欲を感じるのは悪いこと？？「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」こんな悩みを持つ女性は多いですよね。本やネットの情報を見ても「〇〇を食べると食べ過ぎないで済む」「運動をすると...
マインド（思考法） 第118回 食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。
太る原因は食べすぎ。今はカロリー制限よりも糖質制限の時代と言われていますね。糖質を抑え、タンパク質、脂質を摂るのは大事ですが、内臓を休ませる、という視点で見れば、腹八分に抑えることも、大切なことです。どんなに健康に良い食べ物でも食べすぎれば...
糖質制限 第104回 どっちの方が糖質が多い？
クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう？ １、酢豚と生姜焼き答え）糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使用・・ ...