第158回 糖質制限のストレスを減らす３つの方法
- 2015.05.20
- ストレスのない糖質制限, 女性のための糖質制限, 糖質への憧れ, 糖質制限, 緩い糖質制限, 食の執着心, 食の断捨離, 食事制限
３年以上糖質制限を続けている私ですが、 実はご飯もパンもお菓子も大好きです。 だから、適度にガス抜きをすることは 私にとって、重要なことでした。 今日は私の経験も交えて 糖質制限のストレスを減らす方法について 三つに、まとめてみました。 そ […]
食事制限
第144回 断食は本来のダイエットにならない理由
脂肪を落とし体重を維持するのがダイエット ダイエットを考える時、ほとんどの方は 短期間で簡単に痩せる方法を探すのでは ないでしょうか。 私もすぐ成果を求めてしまうタイプなので その気持ちはよく分かります。 断食ダイエットが流行しています。 […]
第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。
- 2014.08.01
- お腹が空いた時の対処法, ストレス食い, ニセの食欲, リバウンドしない方法, 嘘の食欲, 我慢しないダイエット, 満腹感を得る方法, 痩せる方法, 空腹感, 罪悪感, 血糖値, 食べ過ぎ, 食事制限, 食事日記, 食事記録, 食欲, 食欲を抑える方法, 食欲コントロール
今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る５つの処方箋です。 食欲を感じるのは悪いこと？？ 「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」 こんな悩みを持つ女性は多いですよね。 本やネットの情報を見ても 「〇〇を食べると食べ過ぎな […]
第118回 食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。
太る原因は食べすぎ。 今はカロリー制限よりも糖質制限の時代と言われていますね。 糖質を抑え、タンパク質、脂質を摂るのは大事ですが、 内臓を休ませる、という視点で見れば、腹八分に抑えることも、大切なことです。 どんなに健康に良い食べ物でも食べ […]
第104回 どっちの方が糖質が多い？
クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう？ １、酢豚と生姜焼き 答え） 糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う 甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使 […]