糖質制限 【本の感想】トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ
久しぶりに、ダイエットの話を・・2019年7月に発売された本「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」の感想です。トロント在住の医師「ジェイソン・ファン」は、腎臓病の専門医です。末期腎不全の原因疾患としては、慢性糸球体腎炎や腎硬...
リバウンド
糖質制限 
マインド（思考法） 第177回 痩せない人の７つの特徴〜性格、心理編
今回から痩せない人の７つの特徴シリーズ、性格と心理編です。食事編はこちらからご覧下さい。痩せない人の７つの特徴 食事編さて、本題に入る前にダイエット成功の定義についてお話します。何を持ってダイエットの成功とするか？ダイエットの成功というと周...
運動 第134回 健康な身体はお尻から。体幹を鍛えて40歳から美尻を作る方法
今日は、お尻の筋肉を鍛えて健康的に痩せよう！というお話です。意外に侮れないお尻の筋力不足マシンで身体を鍛える人や毎日走るのを欠かさないランナー達見かけは頑丈なスポーツマンでも体幹の安定を欠き腰や膝を傷める人は意外に多く、その原因の１つがお尻...
リバウンド 第133回 痩せていても不健康な人・太っていても健康な人の決定的な違い。
今日は、ぽっちゃり体型の人でも、あることを定期的にしていれば、健康でいられるというお話です。健康な生活を送るには？痩せたい、健康になりたいと思った時、運動よりも食事で何とかしたいと思う人が多いようです。しかし適度な運動はダイエットだけでなく...
リバウンド 第132回 休暇中の体重増加を1週間で元に戻す方法
旅行中に増えてしまった体重をなるべく早く戻したい！休暇中に体重が増えてしまった経験はありますか？私も休暇で炭水化物三昧になると簡単に1～2㎏は増えてしまいます。毎年両親の実家があった富山に行くのが恒例なのですが、3泊共ホテルの朝食バイキング...
リバウンド 第129回 6日の断食で2キロの筋肉が失われる
断食はダイエットの為ならず断食が流行しています。断食は内臓を休ませデトックス効果も期待出来るので健康を取り戻すために行うのはいいと思います。私も以前、お寺での一週間の断食を考えた事がありました。（リバウンドが恐ろしいので、未だに踏み切れずに...
マインド（思考法） 第125回 何となく痩せると、何となくリバウンドする。
ネットや書店で見かける「寝るだけ」「巻くだけ」「食べるだけ」「飲むだけ」「美人の真似をしたら痩せていた」「潜在意識で痩せる」「痩せた自分を想像していたら願いがかなった」など、夢のようなダイエット法の数々。「何かをするだけ」ダイエット、私は否...
マインド（思考法） 第124回 リバウンドを防ぐ5つの食習慣-最終回
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...
マインド（思考法） 第123回リバウンドを防止する5つの食習慣-4 違いが分かる人は太らない。
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...
マインド（思考法） 第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...