免疫力と食事 コロナ時代を乗り切る-心が安定する食べ方と栄養素
コロナは再流行の兆しが出ていますね。昨年から慢性的に続く不透明な状況の中、身体や心が不安定になった方もいるのでは？何を隠そう私もその一人です。そのおかげで「分子整合栄養医学をもう一度学びなおそう」と思い、宮澤先生のweb講座を受講しています...
慢性炎症
免疫力と食事 
EAT治療 人は「自分を生きていないとき」に病気になる
コロナ禍のせいか、今年からずっと自律神経失調症のような症状に見舞われていました。その時に見つけた上咽頭擦過治療（EAT治療またはBスポット治療）を受けに耳鼻科に通院もしていました。治療経過はこちらを参考に・私の上咽頭炎の状態は相変わらずです...
EAT治療 新型コロナの後遺症は慢性上咽頭炎が原因？
コロナに罹患し治療した後も後遺症が残る方が少なからずいるようです。検査をしても異常なし。後遺症の症状は「慢性上咽頭炎では？」と思えるものです。今日は慢性上咽頭炎の本「道なき道の先を診る」を読んだ感想と、上咽頭擦過治療（EAT治療またはBスポ...
食事 第173回 野菜を摂る意味は？痩せない人の７つの特徴−３
食事を減らしても痩せない、炭水化物を抜いても痩せない運動をしても痩せない痩せても、すぐにリバウンドしてしまうそんな方に共通する食事内容の特徴は１、加工食品を多く食べる２、糖質摂取の割合が多い（未精製穀物も含む）３、野菜の摂取が少ない４、お酒...
糖質制限 第170回 何をやっても痩せない！時に考える事。
食事内容を変え、運動しているのに一向に痩せない、体調が良くならない。・・・と悩む方は多いと思います。そして、その原因は、ほとんどの場合○ 糖質の摂り過ぎ○ タンパク質、代謝に必要なビタミン、ミネラルの不足○ 自分が思っている以上に飲酒、過食...
糖質制限 第151回 油で慢性炎症とアレルギーが改善。安全な糖質制限のために。
糖質制限で健康被害を受けるとしたら、 というテーマで書いています。今日は三回目です。 以前の記事も読んでみて下さい。糖質制限と腸内環境 糖質制限とストレス糖質制限はリノール酸リッチになりやすい。糖質制限は主食抜きで、おかずだけ食べる食事法で...
糖質制限 第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品をまとめてみました。ダイエットの食事療法で必要な5原則は？本題に行く前に〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報があり過ぎて迷う事はありませんか？そんな時は、ダイエットの原則を把握しておきましょう。そうすれば...
食事 第138回 健康的に痩せる賢い外食の選び方 基礎編
自炊の大切さは知っていても、様々な事情から外食に頼る人も多いのではないでしょうか。そんな方の為に外食する際のメニューの選び方を考えてみました。今日は基礎編です。娯楽の外食と普段使いの外食を分けて考えよう少し前に「バイキングで太らない方法」と...
マインド（思考法） 第119回 リバウンドを防止する5つの食習慣
半年ほど前、ダイエットに成功したアメリカ人夫婦の食生活の様子が雑誌に掲載されていました。図書館で読んだので詳しい内容は忘れてしまったのですが、家での食事はもちろん、外食の時でも（カロリー表示のない物は）ネットでカロリーを予め調べてから、料理...
食事 第103回 味噌汁にも砂糖。糖尿病が増加した本当の原因は・・？
今日は糖尿病が増えた原因について考えてみました。欧米人に比べ、インスリン分泌力が低い日本人40代からは糖質制限はやっても、やらなくても糖質に気を配る事はした方がいいと思います。日本人は体質的にインスリンの分泌能力が低い人が多く糖尿病になりや...