自分分析

名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚したタレントさんがTVで会見をしていました。過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと分からないと思いますので安易なコメントは控えますが私もその昔ダイエットにハマった経験か...

少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、正常値である170にまで落ちたのだとか。。こ...

今日は短期間で体重を落とすダイエット法について簡単に検証します。皆さんがダイエットを始めようとするときの大きな目的は、体重を減らす事ではなく、脂肪を燃やす事ですよね？短期間で〇キロ痩せる例がありますが、実際に脂肪は減っているのでしょうか？ ...

私は外食が好きで、一人でも食べに出掛けます。「今日は何処に行こうかな、、」と考えた時に今まで行った色々な店が思い浮かぶのですが何せ、健康オタクの為、余計な知識が邪魔をして本当に食べたい物が何なのか、分からなくなる事がしばしばあります。例えば...

ダイエットを始める前に体重が増えた原因を把握することは大切で原因を知るには、食事と生活を記録し振り返る事は欠かせません。それをすっ飛ばして、痩せるとリバウンドをする確率は高くなります。例えば、道を走っていて躓いた、その原因は靴の紐がほどけて...

ダイエットとリバウンドを繰り返すことをウェイトサイクリングと言います。リバウンドを繰り返すと痩せにくくなるのはご存知のとおりですがもっと怖いのは生活習慣病のリスクが増えること。体重の変動が大きいほど、冠動脈疾患（特に男性）や、糖尿病発症の引...