糖質制限 第155回 糖質の低さだけで食品を選ばないで。ジャンクな糖質制限食を避けるには。
出先で糖質制限食を選ぶのは、難儀でお金もかかります。融通を利かせるチャランポランさも、時には必要。一方、長期間加工品を食べ続ける身体への影響も考えて、食品を選ぶ目を養うことも、とても大切です。今日は「糖質の低さだけで食品を選ばない方が良い」...
添加物
糖質制限 糖質制限 第154回 人工添加物を摂らない方がよい理由
黒のスーツを着たフレッシュマンを、そこここで見かける時期ですね。これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。相手に不快感を与えず、「ちゃんとしている」印象があれば...
糖質制限 第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品をまとめてみました。ダイエットの食事療法で必要な5原則は？本題に行く前に〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報があり過ぎて迷う事はありませんか？そんな時は、ダイエットの原則を把握しておきましょう。そうすれば...
食事 第140回 健康的に痩せる為の賢い外食の選び方 実践編②
今日は、前々回と、前回の続きです。正直で真面目なお店を見つけよう。タンパク質を酸素や塩酸で分解したアミノ酸混合物をタンパク加水分解物と言います。料理のコクを出すために使われます。コストが安いため、タンパク加水分解物は塩酸分解法で作ったものが...
食事 第138回 健康的に痩せる賢い外食の選び方 基礎編
自炊の大切さは知っていても、様々な事情から外食に頼る人も多いのではないでしょうか。そんな方の為に外食する際のメニューの選び方を考えてみました。今日は基礎編です。娯楽の外食と普段使いの外食を分けて考えよう少し前に「バイキングで太らない方法」と...
食事 第127回 ビール好きの気持ちが分かった瞬間・・チーズケーキ事件
ビール２缶で、ご飯小盛り一杯分ビール、日本酒、カクテルは糖質の多いお酒です。ビール350ml缶１本の糖質量は約10〜15g日本酒１合(180ml)の糖質量は約10g梅酒、カクテル350ml缶１本の糖質量は約20ｇ〜30gロールパン１個が15...
マインド（思考法） 第123回リバウンドを防止する5つの食習慣-4 違いが分かる人は太らない。
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...
マインド（思考法） 第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...