マインド（思考法） 第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。
今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る５つの処方箋です。食欲を感じるのは悪いこと？？「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」こんな悩みを持つ女性は多いですよね。本やネットの情報を見ても「〇〇を食べると食べ過ぎないで済む」「運動をすると...
罪悪感
マインド（思考法） 
マインド（思考法） 第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚したタレントさんがTVで会見をしていました。過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと分からないと思いますので安易なコメントは控えますが私もその昔ダイエットにハマった経験か...
マインド（思考法） 第120回 リバウンドを防止する5つの食習慣-1 脱！万年ダイエッター
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。それは、つまり自分の欲求に素直に従って食べた結果満足感を得る、と言う事です。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選ぶよ...
マインド（思考法） 第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を５つにまとめてみました。ダイエットで挫折するパターン5つ１、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちになってしまう法則です。「一ヵ月で5キロ、6ヶ月で...
マインド（思考法） 第108回 あなたが ”やめられない” 理由
何かをやめたいけれど「出来ない」このようなループにはまってしまったことはありますか？「禁煙したいんだけど、出来ないんだよね」「飲み過ぎなのは分かっているんだけどね」「夜に食べるアイスが癖になって、止められないの」「たまに甘い物を食べる」「飲...
マインド（思考法） 第64回 オーガニックだと食べ過ぎる？人間の持つ錯覚を自覚しよう！
こんなに運動しているのに、そんなに食べていないのに、 何で体重が減らないんだ～～！と思っているあなた。それは、食べた量以上の消費をしていないから。・・・運動は疲れる割には消費が少なく、食べるのはあっと言う間です。「頑張っているのに痩せないよ...
マインド（思考法） 第14回 ちょっと味見で満足させる。
お腹が一杯なのに、美味しそうなケーキやお菓子が並んでいると・・・食べたくなりますね。バイキングに行くと、美味しそうに盛りつけしてある、様々な料理に目をひかれ・・・食べ過ぎますね。バイキングに行かない、ケーキなどのデザートは食べないようにする...
マインド（思考法） 第四回 「痩せたい」は幸せの証
私は昔から体型にコンプレックスがありました。下半身が太くて（泣）今もそれは変わりません。だから形の良い小さいお尻や綺麗な足の女性を見ると羨ましくなります。昔から体重は標準ではありましたがダイエットに夢中になったのは、こんな私にも小さいお尻と...