なんちゃって糖質制限
- 2023.07.06
- ダイエット, フリースタイルリブレ, 栄養療法, 糖質制限
私が糖質制限を始めたのは10年以上前。いまは、昔ほど制限はしていない。というか栄養療法の先生に、私の場合は糖質制限はしない方がいいよと言われている。 理由は血液検査など様々な検査をした結果、低血糖の影響がいろいろなところに出ていたことが分か […]
リバウンド
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ちむどんどん 暢子の生き方に憧れる
- 2022.09.20
NHK朝の連続ドラマで放送中のちむどんどんを欠かさず見ています。放送は9月30日で終わってしまいますが、どんな最終回になるのか楽しみです。 ちむどんどんは、都合よく話が進みすぎる、似たような展開が多すぎる、ストーリーが少し粗い・・などツッコ […]
第176回 一番やってはいけないダイエット法は？痩せない人の７つの特徴−７
食事を減らしても痩せない炭水化物を抜いても痩せない運動をしても痩せない痩せても、すぐにリバウンドしてしまう そんな方に共通する生活習慣の特徴は １、加工食品を多く食べる２、糖質摂取の割合が多い３、野菜の摂取が少ない４、お酒を飲む量が多い５、 […]
第135回 我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。
いきなり梅干しの写真から・・ 梅干しを見ると食べる前から条件反射で唾液が出ますよね？？満腹の時でも、好きなデザートを見ると胃が動いて 隙間を作ると言われていて、だから無事に食べる事が出来てしまいます（笑） 何が言いたいのかというと、食べる前 […]
第133回 痩せていても不健康な人・太っていても健康な人の決定的な違い。
今日は、ぽっちゃり体型の人でも、あることを定期的に していれば、健康でいられるというお話です。 健康な生活を送るには？ 痩せたい、健康になりたいと思った時、運動よりも 食事で何とかしたいと思う人が多いようです。 しかし適度な運動はダイエット […]
第132回 休暇中の体重増加を1週間で元に戻す方法
旅行中に増えてしまった体重をなるべく早く戻したい！ 休暇中に体重が増えてしまった経験はありますか？ 私も休暇で炭水化物三昧になると簡単に1～2㎏は増えてしまいます。 毎年両親の実家があった富山に行くのが恒例なのですが、3泊共ホテルの朝食バイ […]
第131回 健康的に痩せたい人必見！リバウンドをしない目標設定の方法
- 2014.08.08
- リバウンドしないダイエット, 健康的に痩せる, 痩せ願望
今日は健康的なダイエットをしたい方は 最初の目標設定を間違わないようにしようというお話です。 痩せすぎは病気のリスクを高くする 最近、ブログで自らのダイエット日記を公開する人が増えました。 それらを見て感じるのは必要以上に痩せようとする女性 […]
第129回 6日の断食で2キロの筋肉が失われる
断食はダイエットの為ならず 断食が流行しています。断食は内臓を休ませデトックス効果も 期待出来るので健康を取り戻すために行うのはいいと思います。 私も以前、お寺での一週間の断食を考えた事がありました。 （リバウンドが恐ろしいので、未だに踏み […]
128回 バイキングに行っても太らない３つの方法
- 2014.07.17
- ストレス食い, ダイエット, ダイエットの方法, バイキング, リバウンドしない方法, 我慢しないダイエット, 食べ過ぎ
私の家族は食い意地が張っているので、バイキングが大好きです。何故こんなにバイキングが好きなのか考えてみたところ 普段は作らない美味しそうな料理に囲まれて幸せな気持ちになる 自分の好きな物を好きなだけ食べられる贅沢感を味わえる ・・・からなん […]
第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚した タレントさんがTVで会見をしていました。 過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと 分からないと思いますので安易なコメントは控えますが 私もその昔ダイエットにハマっ […]