先日、たまたま見た動画で、気になった事があったので 今日は糖質制限でリバウンドや体調不良にならないために、 というテーマで書いてみました。 痩せたい人が陥る糖質制限の罠 若い女性の痩せ願望をテーマにしたテレビ番組の動画を見ました。 今年の１ […]
今日は鉄不足による身体への影響とダイエットについてです。 世界の人口の8割は鉄欠乏？ 鉄欠乏性貧血・・・と聞くと、青白い顔で、めまいを 起こす女性を想像しませんか？ しかし、鉄欠乏による貧血は 意外に多く、 世界保健機関は、鉄欠乏症を世界で […]
売る為の商品に乗せられないで。 「40代も半ばを過ぎて、気付いたら体重が 10㎏も増えていた。」 「半袖、短パンになりたい夏。でも冬の間に 蓄積してしまった脂肪が・・」 ヤバい！どうにかしなければ・・・！と焦った 女性が１度は考えるのが 酵 […]
３年以上糖質制限を続けている私ですが、 実はご飯もパンもお菓子も大好きです。 だから、適度にガス抜きをすることは 私にとって、重要なことでした。 今日は私の経験も交えて 糖質制限のストレスを減らす方法について 三つに、まとめてみました。 そ […]
今日は、 「どうしても炭水化物が止められない！」 「でも痩せたい！」 ・・・という方に向けての内容です。 炭水化物は必要な場合もある。 最初に誤解のないように言っておきますと 今まで、さんざん、糖質（炭水化物含む）は不要 と言い切ってきまし […]
今日は知らなかったでは済まない食後高血糖についてです。 普通の健診では分からない食後高血糖 私が糖質制限を始めて３年以上が経ちました。 実は、最初からスムーズにいったわけではありませんでした。 消化力が弱いのに糖質を摂れないストレスで 食べ […]
出先で糖質制限食を選ぶのは、難儀でお金もかかります。融通を利かせるチャランポランさも、時には必要。 一方、長期間加工品を食べ続ける身体への影響も考えて、食品を選ぶ目を養うことも、とても大切です。 今日は「糖質の低さだけで食品を選ばない方が良 […]
黒のスーツを着たフレッシュマンを、そこここで見かける時期ですね。 これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。 相手に不快感を与えず、「ちゃんとしている」印象があ […]
今日は女性の肥満と栄養不足の関係に ついてです。 栄養状態が悪い人が好む物 タンパク質や脂質は、必要とする消化酵素が多く 吸収されるまでに、それなりに時間がかかります。 だから、風邪などで、すごく体調が悪いときに 「ステーキを食べたい！」と […]
糖質制限で具合を悪くするとしたら こんなこと、 というテーマで書いています。 前回までの記事はこちらです。 腸内環境を整えるのが鍵！安全な糖質制限を目指して。 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関 油で慢性炎症やアレルギー […]
