糖質制限 第211回 加工食品で栄養失調に・・？
だいぶ前の事で、題名は忘れてしまったのですが「コンビニで健康になるための食品の選び方」という内容の本を見かけました。例えば、昼食をコンビニで選ぶ際におむすび単品はNGで○蒸し鶏と豆○野菜サラダ○カルシウム補給に牛乳を選びましょう、といった具...
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糖質制限 
糖質制限 第190回 見た目だけでは分からない。加工食品を摂り続けると不健康になる理由
今日は加工食品で不健康になる理由です。私の実家は昔から外食やコンビニが大好きで今でも家に行くとコンビニのおむすびやらパンが必ず置いてあります。そういう環境で育ったので、「コンビニ弁当で栄養失調になる！」と聞いてもずっと半信半疑でした。コンビ...
食事 第171回 痩せない人の７つの特徴 食事編
●食事を減らしても痩せない、●炭水化物を抜いても痩せない●運動をしても痩せない●痩せても、すぐにリバウンドしてしまう・・・そんな方に共通する生活習慣の特徴をまとめました。初回の今日は食事内容についてです。病的な肥満の人やすぐにリバウンドをす...
糖質制限 第155回 糖質の低さだけで食品を選ばないで。ジャンクな糖質制限食を避けるには。
出先で糖質制限食を選ぶのは、難儀でお金もかかります。融通を利かせるチャランポランさも、時には必要。一方、長期間加工品を食べ続ける身体への影響も考えて、食品を選ぶ目を養うことも、とても大切です。今日は「糖質の低さだけで食品を選ばない方が良い」...
マインド（思考法） 第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...