食事 第205回 サプリメントに頼る前に行うべき５つの事
最近は日本でもサプリメントを積極的に活用する人が増えてきました。一方で、サプリメントに懐疑的な人も多いですね。本当に効果があるかどうか疑問に思うのでしょう。私の考えとしては、西洋医学では治りづらい慢性疾患を持つ人や、未病（病名が付かない身体...
消化吸収
食事 
糖質制限 第186回 何から始める？ダイエット 最初の一歩
ダイエットの悩みで、上位に来るのは何と言っても食欲のコントロールだと思います。以前に「我慢から食べたいと思わない状態へ」というテーマで食欲を決める３要素は睡眠、運動、味付けと書きました。今回は、その補足です。食べても満足しない原因は？カロリ...
糖質制限 第153回 甘い物が止められないのは？ 肥満と栄養不足について。
今日は女性の肥満と栄養不足の関係に ついてです。栄養状態が悪い人が好む物タンパク質や脂質は、必要とする消化酵素が多く吸収されるまでに、それなりに時間がかかります。だから、風邪などで、すごく体調が悪いときに「ステーキを食べたい！」と 思わない...
糖質制限 第150回 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関
前回から糖質制限で身体を壊すとしたら、こんなこと？ シリーズで記事を書いています。どんな物でも食べ過ぎれば害になる。糖質制限はご飯が食べられない分、蛋白質食材を多く摂る事になりますがその方の消化吸収能力を超える 食べ方をしている場合、胃、膵...