リバウンド

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【本の感想】トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

久しぶりに、ダイエットの話を・・2019年7月に発売された本「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」の感想です。 トロント在住の医師「ジェイソン・ファン」は、腎臓病の専門医です。末期腎不全の原因疾患としては、慢性糸球体腎炎や腎 […]

第177回 痩せない人の7つの特徴〜性格、心理編

今回から痩せない人の7つの特徴シリーズ、性格と心理編です。 食事編はこちらからご覧下さい。 痩せない人の7つの特徴 食事編 さて、本題に入る前にダイエット成功の定義についてお話します。 何を持ってダイエットの成功とするか? ダイエットの成功 […]

第134回 健康な身体はお尻から。体幹を鍛えて40歳から美尻を作る方法

今日は、お尻の筋肉を鍛えて健康的に痩せよう!というお話です。 意外に侮れないお尻の筋力不足 マシンで身体を鍛える人や毎日走るのを欠かさないランナー達 見かけは頑丈なスポーツマンでも体幹の安定を欠き腰や 膝を傷める人は意外に多く、その原因の1 […]

第133回 痩せていても不健康な人・太っていても健康な人の決定的な違い。

今日は、ぽっちゃり体型の人でも、あることを定期的に していれば、健康でいられるというお話です。 健康な生活を送るには? 痩せたい、健康になりたいと思った時、運動よりも 食事で何とかしたいと思う人が多いようです。 しかし適度な運動はダイエット […]

第132回 休暇中の体重増加を1週間で元に戻す方法

旅行中に増えてしまった体重をなるべく早く戻したい! 休暇中に体重が増えてしまった経験はありますか? 私も休暇で炭水化物三昧になると簡単に1~2㎏は 増えてしまいます。 毎年両親の実家があった富山に行くのが恒例なのですが 3泊共ホテルの朝食バ […]

第129回 6日の断食で2キロの筋肉が失われる

断食はダイエットの為ならず 断食が流行しています。断食は内臓を休ませデトックス効果も 期待出来るので健康を取り戻すために行うのはいいと思います。 私も以前、お寺での一週間の断食を考えた事がありました。 (リバウンドが恐ろしいので、未だに踏み […]

第125回 何となく痩せると、何となくリバウンドする。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 ネットや書店で見かける 「寝るだけ」「巻くだけ」「食べるだけ」「飲むだけ」 「美人の真似をしたら痩せていた」「潜在意識で痩せる」 「痩せた自分を想像していたら願いがかなった」 など、夢のようなダイエ […]

第124回 リバウンドを防ぐ5つの食習慣-最終回

リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]

第123回リバウンドを防止する5つの食習慣-4 違いが分かる人は太らない。

リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]

第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい!」と思って食べていませんか?

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう […]

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