リバウンド 第133回 痩せていても不健康な人・太っていても健康な人の決定的な違い。
今日は、ぽっちゃり体型の人でも、あることを定期的にしていれば、健康でいられるというお話です。健康な生活を送るには？痩せたい、健康になりたいと思った時、運動よりも食事で何とかしたいと思う人が多いようです。しかし適度な運動はダイエットだけでなく...
継続法
リバウンド 
マインド（思考法） 第125回 何となく痩せると、何となくリバウンドする。
ネットや書店で見かける「寝るだけ」「巻くだけ」「食べるだけ」「飲むだけ」「美人の真似をしたら痩せていた」「潜在意識で痩せる」「痩せた自分を想像していたら願いがかなった」など、夢のようなダイエット法の数々。「何かをするだけ」ダイエット、私は否...
マインド（思考法） 第121回 空腹は人の本能を磨く？リバウンドを防止する5つの食習慣-2
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んでストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。では、どうやった...
自分分析 第116回 マクドナルドダイエット
少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、正常値である170にまで落ちたのだとか。。こ...
マインド（思考法） 第115回 女優さんは、どうやって体重管理をしているの？
今朝のTV番組に女優の高畑淳子さんがゲスト出演していました。私は高畑さんの出ているドラマは見た事ないのですが、広いジャンルで活躍しているため、誰でも分かりますよね。高畑さんの好物はタコ天＆ビール、餃子、白桃、アスパラガス、讃岐うどん。香川出...
マインド（思考法） 第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を５つにまとめてみました。ダイエットで挫折するパターン5つ１、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちになってしまう法則です。「一ヵ月で5キロ、6ヶ月で...
マインド（思考法） 第112回 痩せないのは目標の立て方が間違っているから。
毎日体重計に乗って最近、全然体重減らないな・・昨日より1.0kgも増えちゃった・・何がいけないんだろう？と、思い患っているあなた。頑張っているのに成果が出ないとやる気なくなりますよね。でも、そもそも目標の立て方、間違っていませんか？期限を決...
マインド（思考法） 第109回 生活習慣の改善は子供のしつけと同じように。
今朝、外に出た時にちょうど集団登校中の小学生達が歩いていました。新一年生は黄色い帽子や黄色のランドセルカバーをかけているので一目で分かります。親たちに見送られながら恥ずかしそうに歩いている姿は、かわいらしいですね。今日は、子供の生活習慣のし...
リバウンド 第83回 運動が継続出来ない本当の理由-2
運動をする本当の目的は、脳をベストな状態にして自分の可能性を最大限引き上げること。でも中々続かない理由として１、義務感で運動をする機会が多いから。 ２、疲労を持ちこすから ３、感情の先取りをするから。 ４、続けなければ、と思うから。以上の四...
マインド（思考法） 第66回 ダイエット本よりスポーツ雑誌を見た方がいい理由
昨日は東京メトロを利用して都内まで行ってきました。地下鉄は使い慣れていないので、遠回りの路線に乗る、乗り換えでホームの端から端まで歩く羽目になる、長いエスカレーターを歩いて昇り疲れ・・都心は体力入るな～と思いました。今日は効率を求め過ぎると...