マインド（思考法） 第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚したタレントさんがTVで会見をしていました。過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと分からないと思いますので安易なコメントは控えますが私もその昔ダイエットにハマった経験か...
依存性
マインド（思考法） マインド（思考法） 第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...
リバウンド 第71回 リバウンドをしない方法（イメージ力を身につける）
今日は、イメージ力でリバウンドを防ぐ方法についてです。リバウンドをする身体的なメカニズムについては、こちらを参考にしてください。突然ですが、皆さんはアレン・カーの禁煙セラピーを読んだ事がありますか？喫煙するメリットをことごとく潰していって、...
マインド（思考法） 第60回 意思の力だけで止めようとするとストレスになる。
ダイエットを始めるときは「食べ過ぎをやめる」「運動を始める」などやめる事・始める事の二つが必要になります。今日は「止めるときは環境を整えるとストレスが少くて済む」というお話です。甘いものやお酒が止められない、私は意思が弱いから出来ない、と言...