第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚した タレントさんがTVで会見をしていました。 過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと 分からないと思いますので安易なコメントは控えますが 私もその昔ダイエットにハマっ […]
依存性
第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]
第71回 リバウンドをしない方法（イメージ力を身につける）
今日は、イメージ力でリバウンドを防ぐ方法についてです。 リバウンドをする身体的なメカニズムについては、こちらを参考にしてください。 突然ですが、皆さんはアレン・カーの禁煙セラピーを読んだ事がありますか？ 喫煙するメリットをことごとく潰してい […]
第60回 意思の力だけで止めようとするとストレスになる。
ダイエットを始めるときは「食べ過ぎをやめる」「運動を始める」など やめる事・始める事の二つが必要になります。 今日は「止めるときは環境を整えるとストレスが少くて済む」 というお話です。 甘いものやお酒が止められない、私は意思が弱いから出来な […]