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第54回 筋トレをせずに代謝を上げるには(5)食事誘導性熱代謝(DIT)

ダイエット・健康アドバイザーの吉村 真佐美です。初めての方は自己紹介をご覧ください。 第53回 筋トレをせずに代謝を上げるには(5)食事誘導性熱代謝(DIT) 今日はエネルギー代謝の三つ目、食事誘導性熱代謝(DIT)についてです。 食事誘導 […]

  • 2013.12.20

私はこんな人です。

自己紹介 ・看護師 ・一般社団法人オーソモレキュラー (分子整合栄養医学).jp認定栄養カウンセラー   勤務経験 ・ こども専門病院 ・ 企業の健康管理室 ・ 人間ドック、産婦人科   健康管理室時代に、メタボリックプ […]

第53回 筋トレをせずに代謝を上げるには(4)活動代謝編その2

ダイエット・健康アドバイザーの吉村 真佐美です. 昨日は、活動代謝を上げるには、隙間時間を上手に使いマメに身体を動かすのが いいですよ、とのお話でした。今日は活動代謝を別の視点で見たいと思います。 活動代謝にはもう一つ「スポーツ」があります […]

第51回 筋トレをせずに代謝を上げるには(2)基礎代謝編

代謝とは、外界から物を取り込み生体内で起こる化学反応によって、栄養素を利用し、 生体を構成する手助けをし、エネルギーを獲得しつつ、体外に排泄する一連の流れを指します。 細胞での物質の変換を物質代謝と呼び(新陳代謝とも言う) それに伴うエネル […]

第43回 疲れていても必然的に続く仕組みを作る。

誰でも、やる気が出ない時、疲れている時など、本調子では 無い時ってありますよね? また、旅行や飲み会などで、食べ過ぎてしまうなどは せっかくの頑張りが水の泡になったと思い、モチベーションが 続かなくなる方もいます。 ですが、そのような事は適 […]

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