マインド（思考法） 第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を５つにまとめてみました。ダイエットで挫折するパターン5つ１、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちになってしまう法則です。「一ヵ月で5キロ、6ヶ月で...
目標達成型
マインド（思考法） 
マインド（思考法） 第62回 周囲にダイエット宣言するのは逆効果
ダイエットを成功させる方法の一つとして「周囲に宣言してやらざる終えない状況にする」という考え方を提唱されている方がいます。その考え方は目標達成のためには逆効果になるという話です。周囲に宣言する事で逃げ道をなくす、覚悟を決める、自分を奮起させ...
マインド（思考法） 第57回 我慢しなくていいダイエットって本当なのか？
今日は「我慢しなくていい」「辛くない」「意思が弱くても痩せられる」と謳うダイエットの情報について検証してみました。ダイエットのキャッチコピーで「辛い食事制限や運動は必要ありません」と謳っている情報商材や本ってありますよね？「本当に我慢しなく...
リバウンド 第15回 リバウンド対策から始めるダイエット
2010年10月、スタンフォード大学医療センターの研究チームが「ダイエットを始める前に、体重を維持する方法について講習を受けて技術を身につけておくと、減量後のリバウンドを防ぐことができる」という成果を、発表しました。スタンフォード大学の講習...
マインド（思考法） 第六回 ストレスなく痩せるには。
もし、あなたが女優やモデル並みの体型を目指すならストレスなく痩せるのは無理と思った方がいいでしょう。「別に何の努力もしていないわよ」「お菓子とか食べちゃってるし」「こう見えても大食いなのよ」・・モデル体型のお友達のこんな言葉に騙されてはいけ...
マインド（思考法） 第二回 続くものを探せ
今日は私の体験からお話します。15年前の私が簡単に5キロ痩せた理由は一言で言うと「痩せる事に、こだわっていなかったから」だと思っています。私は標準体重ではありますが日本の女性の価値観と照らして「もう少しスマートになりたいな」という思いはあり...