第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を ５つにまとめてみました。 ダイエットで挫折するパターン5つ １、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。 まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちに なってしまう法則です。 […]
目標達成型
第62回 周囲にダイエット宣言するのは逆効果
ダイエットを成功させる方法の一つとして「周囲に宣言してやらざる終えない状況にする」 という考え方を提唱されている方がいます。その考え方は目標達成のためには逆効果に なるという話です。 周囲に宣言する事で逃げ道をなくす、覚悟を決める、自分を奮 […]
第57回 我慢しなくていいダイエットって本当なのか？
今日は「我慢しなくていい」「辛くない」「意思が弱くても痩せられる」 と謳うダイエットの情報について検証してみました。 ダイエットのキャッチコピーで「辛い食事制限や運動は必要ありません」 と謳っている情報商材や本ってありますよね？ 「本当に我 […]
第15回 リバウンド対策から始めるダイエット
2010年10月、スタンフォード大学医療センターの研究チームが 「ダイエットを始める前に、体重を維持する方法について 講習を受けて技術を身につけておくと、減量後のリバウンドを 防ぐことができる」という成果を、発表しました。 スタンフォード大 […]
第六回 ストレスなく痩せるには。
もし、あなたが女優やモデル並みの体型を目指すなら ストレスなく痩せるのは無理と思った方がいいでしょう。 「別に何の努力もしていないわよ」 「お菓子とか食べちゃってるし」 「こう見えても大食いなのよ」 ・・モデル体型のお友達のこんな 言葉に騙 […]
第二回 続くものを探せ
今日は私の体験からお話します。 15年前の私が簡単に5キロ痩せた理由は一言で言うと 「痩せる事に、こだわっていなかったから」だと思っています。 私は標準体重ではありますが日本の女性の価値観と照らして 「もう少しスマートになりたいな」という思 […]