自分分析 第116回 マクドナルドダイエット
少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、正常値である170にまで落ちたのだとか。。こ...
ダイエットの方法
自分分析 マインド（思考法） 第115回 女優さんは、どうやって体重管理をしているの？
今朝のTV番組に女優の高畑淳子さんがゲスト出演していました。私は高畑さんの出ているドラマは見た事ないのですが、広いジャンルで活躍しているため、誰でも分かりますよね。高畑さんの好物はタコ天＆ビール、餃子、白桃、アスパラガス、讃岐うどん。香川出...
マインド（思考法） 第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を５つにまとめてみました。ダイエットで挫折するパターン5つ１、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちになってしまう法則です。「一ヵ月で5キロ、6ヶ月で...
糖質制限 第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。
40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物（AGEｓ）が増える原因にもなりますしね。ただ、炭水化物（...
マインド（思考法） 第112回 痩せないのは目標の立て方が間違っているから。
毎日体重計に乗って最近、全然体重減らないな・・昨日より1.0kgも増えちゃった・・何がいけないんだろう？と、思い患っているあなた。頑張っているのに成果が出ないとやる気なくなりますよね。でも、そもそも目標の立て方、間違っていませんか？期限を決...
マインド（思考法） 第110回 楽に痩せる方法ってあるの？
今日は、楽に痩せても、あることを身につけていないとリバウンドするよ、という話です。何故、新しいダイエット法を求めてしまうのか。太る理由で一番多いのがカロリーの摂り過ぎ栄養の偏り（糖質過多、蛋白質不足、野菜不足）運動不足この三つです。他には睡...
糖質制限 第104回 どっちの方が糖質が多い？
クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう？ １、酢豚と生姜焼き答え）糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使用・・ ...
糖質制限 第101回 ハンバーグはやめておこう。糖質制限とおかずの選び方
最初に不快になるかもしれない話を一つ。半年ほど前のTV番組で街中の小さな定食屋さんが紹介されていました。 詳しい内容は覚えていませんが、「サラリーマンが好んで利用する安い 店」として紹介されていたように思います。そこの店の奥様がレポーターに...
運動 第85回 それだけでは痩せられない。
昨年のテレビ番組の企画で、タレントの森公美子さんが美木良介さんのロングブレス・ダイエットに挑戦し20キロ以上の減量に成功しました。しかし後日、自身のブログで、呼吸法だけではなく食事制限と運動療法も並行して、しかもかなりハードに行っていた事を...
リバウンド 第72回 リバウンドをしない方法（痩せた後の生活を先に体感する）
ダイエットは一度で終わらせる、そのためにはリバウンド対策を先にしておきましょう。前回、前々回の記事も参考にしてください。さて、今日は最初に皆さんに質問です。長い間ずっと太っている人と、何かのきっかけで短期間だけ太っている人、皆さんはどちらが...