ダイエット

4/10ページ

第104回 どっちの方が糖質が多い?

クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう?               1、酢豚と生姜焼き 答え) 糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う 甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使 […]

第103回 味噌汁にも砂糖。糖尿病が増加した本当の原因は・・?

4月からの増税前に何か買いたいのですが、欲しい物が 何も思い浮かばない、ちょっとがっかりな感じの ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 今日は糖尿病が増えた原因について考えてみました。   欧米人に比べ、インスリン分泌力が低い […]

第101回 ハンバーグはやめておこう。糖質制限とおかずの選び方

最初に不快になるかもしれない話を一つ。 半年ほど前のTV番組で街中の小さな定食屋さんが紹介されていました。 詳しい内容は覚えていませんが、「サラリーマンが好んで利用する安い 店」として紹介されていたように思います。 そこの店の奥様がレポータ […]

第100回  肌のたるみは「糖化」が原因だった!AGEsを溜めない食生活

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。今日のお題を 見るとまるで、アンチエイジングと美容の記事のようですが、 一応ダイエットと健康のブログです(笑い) 老化現象で一番気になるの肌のたるみですが ここ数年で“糖化”が肌のたるみの大きな原因だ […]

第99回 老化を早める終末糖化産物(AGEs)を入れない為に。

終末糖化産物(AGEs)とは、蛋白質と糖質を同時加熱することで大量発生する悪玉物質です。 人の身体は蛋白質で出来ているので、AGEを抑える為には糖質を控えるのが一番の対策です。だから、完全に主食を 抜かないまでも、糖質を控える事はとても大切 […]

第98回 糖質制限法で老化しないために(終末糖化産物について)

真冬に逆戻りしたような寒い日が続いています。夏よりも冬の方が元気が出る ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。   糖質制限でも基本は小食がいい。 ダイエットに糖質制限法を取り入れる場合は、 少なめの玄米と魚菜食を目標にする事を […]

第96回 玄米を食べると調子が悪くなるのは?

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 糖質制限法の注意、後半編の前に、玄米について気になる記事が ありましたので、お知らせしします。 玄米を食べて調子が悪くなる? マクロビオティックは今や日本だけでなく海外でも広まっています。 マクロビ […]

第95回ダイエットの為の糖質制限 質の悪い油を避ける方法

段々と春の陽気に近づいてきましたね。大気汚染と花粉が心配な ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 今日は昨日の記事の続きで、質の悪い油を避ける方法を 考えてみました。   糖質制限法ではおかずが多くなるので、油の割合が増えます […]

1 4 10