第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は？ 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか？ そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]
空腹感
第136回 我慢から食べたいと思わない状態へ-2 運動で食欲が抑制される。
睡眠の常識を疑おう！ 最初に、睡眠の補足から・・ 前回は良い睡眠は正常な食欲を導くというお話でした。 良い睡眠の判断材料は、寝付きの良さ、睡眠時間、中途覚醒がないことetc・・と思われがちですが、実はそうではありません。 本人の体調が良く、 […]
第135回 我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。
いきなり梅干しの写真から・・ 梅干しを見ると食べる前から条件反射で唾液が出ますよね？？満腹の時でも、好きなデザートを見ると胃が動いて 隙間を作ると言われていて、だから無事に食べる事が出来てしまいます（笑） 何が言いたいのかというと、食べる前 […]
第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。
- 2014.08.01
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今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る５つの処方箋です。 食欲を感じるのは悪いこと？？ 「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」 こんな悩みを持つ女性は多いですよね。 本やネットの情報を見ても 「〇〇を食べると食べ過ぎな […]
第121回 空腹は人の本能を磨く？リバウンドを防止する5つの食習慣-2
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んで ストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。 で […]
第107回 ダイエット情報のメタボにならない為に知っておきたい一つの事。
今まで、健康寄りの内容でしたので、今日は久しぶりにダイエットに ついて、書こうと思います。 ダイエット情報のメタボリックから脱するために。 私は、本来飽きっぽい性格で、地道に何かを続けるというのが苦手 なんです。 しかし、健康とダイエットに […]