糖質制限 太っている人がやりがちな行動
我が家の主は肥満体です。昔から筋トレは欠かさず早寝早起き。血圧や脂質が高いものの健康に対する意識は高い方です。ただ、普段の行動をみていると「だから痩せないんだよね」と思う事がしばしばあります。今回は家族をネタに「太っている人がやりがちな行動...
糖質制限
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糖質制限 加工食品に含まれる「リン」は骨を弱くする
認知症で80歳を超える母は、2年の間に3回も圧迫骨折をしました。その痛みは相当なもので、寝返りも打てず歩けなくなってしまいます。かなり強い鎮痛薬を服用しながらトイレ歩行などは自力で続けてもらい足腰が弱らないように生活していました。 私自身は...
糖質制限 【本の感想】トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ
久しぶりに、ダイエットの話を・・2019年7月に発売された本「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」の感想です。トロント在住の医師「ジェイソン・ファン」は、腎臓病の専門医です。末期腎不全の原因疾患としては、慢性糸球体腎炎や腎硬...
糖質制限 第228回 やめようと思わない方がやめられる？甘い物（糖質）依存について
先日放送された「世界仰天ニュース」ご覧になりましたか？ダイエット中に食べたドーナツがきっかけとなり甘い物がやめられなくなってしまった女性の実話を例にあげ甘い物（砂糖などの精製糖質）依存の原因や立ち直った方法をオーソモレキュラー.jp理事の ...
糖質制限 第222回 血糖値を上げる食べ物は人によって違う。
グルテンフリーダイエットをしても痩せるとは限らないまず、グルテンフリーダイエットの勘違いから。グルテンフリーダイエットは健康に関心のある人なら聞いた事がある言葉だと思います。でもグルテンフリーダイエット＝痩せるための食事と思っている人がいる...
糖質制限 第211回 加工食品で栄養失調に・・？
だいぶ前の事で、題名は忘れてしまったのですが「コンビニで健康になるための食品の選び方」という内容の本を見かけました。例えば、昼食をコンビニで選ぶ際におむすび単品はNGで○蒸し鶏と豆○野菜サラダ○カルシウム補給に牛乳を選びましょう、といった具...
糖質制限 第210回 花粉症に効く食事
桜も満開となり花粉症の季節がやってまいりました。私も花粉症の時期になると鼻が詰まり、くしゃみ止まらず目が異常に痒くなる症状に悩まされていました。しかし食事に気を配るようになってからは抗アレルギー薬の服用や点眼薬は一切使用していないにも関わら...
糖質制限 第208回 太らない正月の過ごし方
年末年始のお休みは楽しい行事が目白押しですね。しかし油断して太ってしまうと戻すのが大変です。賢い食べ方で、正月太りを防ぎましょう！日本の正月料理は糖質量が多い。お正月に太りやすいのは食べて動かない事が大きな原因なのですが、やはり太りやすい原...
糖質制限 第207回 食事療法に限界を感じたら・・メタトロン測定で知る 自分に合う食事
先日、念願のメタトロン測定に行ってきました。受けたのはこちら。メタトロン測定 50分で分かる自分のカラダ測定してくださったのは臨床分子栄養医学認定カウンセラー吉 川 文 明さん。長年、栄養学を熱心に勉強されている穏やかでとても感じの良い方...
糖質制限 第206回 緩い糖質制限をしながら血糖値を安定させる７つの方法
最近 流行している緩い糖質制限は少し糖質を摂れるので続けやすいのが良い点です。しかし、主食を摂らない糖質制限に比べ血糖値の変動が起きやすいのが難点で、1番注意しなければいけない所だと思います。今日は緩い糖質制限を続けながら血糖値を安定させる...