第133回 痩せていても不健康な人・太っていても健康な人の決定的な違い。
今日は、ぽっちゃり体型の人でも、あることを定期的に していれば、健康でいられるというお話です。 健康な生活を送るには？ 痩せたい、健康になりたいと思った時、運動よりも 食事で何とかしたいと思う人が多いようです。 しかし適度な運動はダイエット […]
継続法
第125回 何となく痩せると、何となくリバウンドする。
ネットや書店で見かける 「寝るだけ」「巻くだけ」「食べるだけ」「飲むだけ」 「美人の真似をしたら痩せていた」「潜在意識で痩せる」 「痩せた自分を想像していたら願いがかなった」 など、夢のようなダイエット法の数々。 「何かをするだけ」ダイエッ […]
第121回 空腹は人の本能を磨く？リバウンドを防止する5つの食習慣-2
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んで ストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。 で […]
第116回 マクドナルドダイエット
- 2014.04.26
- ダイエットの方法, マクドナルドダイエット, 思考法, 我慢しないダイエット, 継続法, 食事制限、
少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを 食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。 その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、 正常値である170にまで落ちたのだとか […]
第115回 女優さんは、どうやって体重管理をしているの？
今朝のTV番組に女優の高畑淳子さんがゲスト出演していました。 私は高畑さんの出ているドラマは見た事ないのですが、 広いジャンルで活躍しているため、誰でも分かりますよね。 高畑さんの好物はタコ天＆ビール、餃子、白桃、アスパラガス、讃岐うどん。 […]
第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を ５つにまとめてみました。 ダイエットで挫折するパターン5つ １、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。 まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちに なってしまう法則です。 […]
第112回 痩せないのは目標の立て方が間違っているから。
毎日体重計に乗って 最近、全然体重減らないな・・ 昨日より1.0kgも増えちゃった・・ 何がいけないんだろう？ と、思い患っているあなた。頑張っているのに 成果が出ないとやる気なくなりますよね。 でも、そもそも目標の立て方、間違っていません […]
第109回 生活習慣の改善は子供のしつけと同じように。
今朝、外に出た時にちょうど集団登校中の小学生達が歩いていました。 新一年生は黄色い帽子や黄色のランドセルカバーをかけているので 一目で分かります。親たちに見送られながら恥ずかしそうに歩いて いる姿は、かわいらしいですね。 今日は、子供の生活 […]
第83回 運動が継続出来ない本当の理由-2
運動をする本当の目的は、脳をベストな状態にして自分の可能性を最大限引き上げること。でも中々続かない理由として １、義務感で運動をする機会が多いから。 ２、疲労を持ちこすから ３、感情の先取りをするから。 ４、続けなければ、と思うから。 以上 […]
第66回 ダイエット本よりスポーツ雑誌を見た方がいい理由
昨日は東京メトロを利用して都内まで行ってきました。 地下鉄は使い慣れていないので、遠回りの路線に乗る、 乗り換えでホームの端から端まで歩く羽目になる、 長いエスカレーターを歩いて昇り疲れ・・都心は体力入るな～と思いました。 今日は効率を求め […]