第109回　生活習慣の改善は子供のしつけと同じように。

今朝、外に出た時にちょうど集団登校中の小学生達が歩いていました。
新一年生は黄色い帽子や黄色のランドセルカバーをかけているので
一目で分かります。親たちに見送られながら恥ずかしそうに歩いて
いる姿は、かわいらしいですね。

今日は、子供の生活習慣のしつけと大人の生活習慣の改善は
考え方としては、一緒だよ、というお話です。

例えば、子供のしつけの中で一番重要で大変な、トイレットトレーニング。

これで苦労する親は多いと思いますが、一番大事なのは、トイレが怖いと思わないように、
快適なトイレ環境を整えることです。アンパンマンの便座を使ったりしてね。

成功したら「おしっこ（うんこ）出たね、すっきりしたね、よかったね〜」
と気持ちを代弁して喜びますね。「お尻きれいきれいしようね」と言いながら
拭いてあげたり、自分でもさせたりしますね。

歯磨きの、しつけでも、これがなかなか大変なんですが・・膝の上に
寝かせて、アンパンマンやら何やらの歯ブラシを使い、やはり終わった後は
「バイキンマン居なくなって良かったね。すっきりしたね。」とか言いながら
何とか歯磨きを終えます。

時々「こら～！！言う事聞かんかい！」と怒り心頭する場面もあるでしょうが
基本は脅してしまうと、歯磨きもトイレも苦痛な物になってしまいます。

ご飯の前にお菓子食べたら（ご飯が食べれなくなるから）駄目だよ、
とか、そのような、しつけもします。
大人は、おやつ食べてご飯も普通に食べるんですが（笑い）

まあ、とにかく子供に生活習慣のしつけをする時は、これをやったら、

良い結果になるよ。気持ちがいいよ。身体さん（？）も喜ぶよ。

というイメージを植え付けようとするはずです。

大人の生活習慣の改善も同じですよね。違うのは自分で褒めてあげる事でしょうか。
甘やかすって意味じゃないですよ。これをやったら、身体の為にいいんだよ～
と、自分で言い聞かせながらちょっとずつ改めるということです。嘘じゃなく
本当に身体に良いことするわけなので。ですよね？

生活習慣の改善は、つらい物だと思い込んでいる人は、ぜひ子供に
教えてあげるつもりで、どうやったら楽しく出来るか考えながら
やってみてくださいね。