添加物

第155回 糖質の低さだけで食品を選ばないで。ジャンクな糖質制限食を避けるには。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 出先で糖質制限食を選ぶのは、難儀でお金もかかります。 融通を利かせるチャランポランさも、時には必要。 一方、長期間加工品を食べ続ける身体への影響も考えて、 食品を選ぶ目を養うことも、とても大切です。 […]

第154回 人工添加物を摂らない方がよい理由

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 黒のスーツを着たフレッシュマンを、 そこここで見かける時期ですね。 これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、 慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者 を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。 相 […]

第145回 痩せたい女性必見!ダイエット中に控える食品5つ

今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は? 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる!太る!色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか? そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]

第140回 健康的に痩せる為の賢い外食の選び方 実践編②

今日は、前々回と、前回の続きです。 正直で真面目なお店を見つけよう。 タンパク質を酸素や塩酸で分解したアミノ酸混合物を タンパク加水分解物と言います。料理のコクを出すために 使われます。 コストが安いため、タンパク加水分解物は塩酸分解法で […]

第138回 健康的に痩せる賢い外食の選び方 基礎編

自炊の大切さは知っていても、様々な事情から 外食に頼る人も多いのではないでしょうか。 そんな方の為に外食する際のメニューの選び方を 考えてみました。今日は基礎編です。   娯楽の外食と普段使いの外食を分けて考えよう 少し前に「バイ […]

第127回 ビール好きの気持ちが分かった瞬間・・チーズケーキ事件

ビール2缶で、ご飯小盛り一杯分 ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 ビール、日本酒、カクテルは糖質の多いお酒です。 ビール350ml缶1本の糖質量は約10〜15g 日本酒1合(180ml)の糖質量は約10g 梅酒、カクテル350ml缶 […]

第123回リバウンドを防止する5つの食習慣-4 違いが分かる人は太らない。

リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]

第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい!」と思って食べていませんか?

リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]