第156回 知らないから食べられる。食後高血糖について。
今日は知らなかったでは済まない食後高血糖についてです。 普通の健診では分からない食後高血糖 私が糖質制限を始めて３年以上が経ちました。 実は、最初からスムーズにいったわけではありませんでした。 消化力が弱いのに糖質を摂れないストレスで 食べ […]
内臓脂肪、
第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は？ 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか？ そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]
第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚した タレントさんがTVで会見をしていました。 過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと 分からないと思いますので安易なコメントは控えますが 私もその昔ダイエットにハマっ […]
第93回 ダイエットに生かす糖質制限法（１）低血糖状態に気を付ける。
今日からは、糖質制限法で陥りがちな事とその対策についてお伝えしていきます。 これらは全て自分の経験に基づくものです。人によっては感じ方 が異なるかもしれません。あくまでも参考としてお読みください。 糖質制限法で陥りがちな事 １、低血糖症にな […]
第86回 糖質に偏ると太るのは？
関東では久々に雪が降り、子供が嬉しそうにはしゃいでいました。 ずっと雪のない土地にいたため、たまに見る雪景色は、いいな～と思います。 今回は糖質に偏った食事をすると肥満になる理由についてまとめました。 運動しても痩せないのは・？ 一日一万歩 […]
第三回 ダイエットのための運動は必要なし。
食事を我慢するのは嫌。だから運動で頑張りたい。 このような事を言うのは女性よりも男性に多いです。 この際なので、はっきり言わせていただきます。 運動だけでは痩せません。（きっぱり） 一日1万歩(約100分）歩いても消費出来るのは、 たったの […]