• 2018.09.11

第229回 悪い習慣・依存をなくす、たった一つの大原則

今日は前回の記事の続きです。 お酒・タバコ・甘い物は依存症になりやすい。 お酒、タバコ、甘い物。これら嗜好品は依存性があるので 習慣化されてしまうとやめるのが難しくなってしまいます。 依存症とは悪い習慣が心身や人生にダメージを与えているにも関わらず やめたくてもやめられない状態を指します。 依存症の発症には脳内の報酬系が関与しているようです。 (厚生労働省 依存症対策より引用)https://ww […]

第228回 やめようと思わない方がやめられる?甘い物(糖質)依存について。

先日放送された「世界仰天ニュース」ご覧になりましたか? ダイエット中に食べたドーナツがきっかけとなり甘い物が やめられなくなってしまった女性の実話を例にあげ 甘い物(砂糖などの精製糖質)依存の原因や立ち直った方法を オーソモレキュラー.jpの第一人者 溝口徹先生が解説していました。 テレビではオーソモレキュラー療法の紹介をしていましたが 今回は甘い物を止める(少なくする)効果のある方法を 「生活習 […]

  • 2018.08.10

第227回 がんでは死なないがん患者 本の感想

がん闘病中の父親の栄養について調べていたところ この本を知りました。2年前に出版された本です。 闘病中の方、栄養に関心のある方はすでにご存知とは思いますが 私は初めてこの本を読み得る事が多かったので感想を少しだけ・・ 「がん」では死なない「がん患者」 栄養障害が寿命を縮める (光文社新書) 新品価格 ¥842から (2018/8/10 17:00時点) がん患者さんが亡くなる原因は 著者の東口高志 […]

  • 2018.07.28

第226回 沖縄旅行記-3  沖縄料理は健康食

ここら辺りで沖縄の食事について書こうと思います。 朝食バイキングが美味しかったホテル 今回宿泊したホテルは県庁の目の前、国際通り入り口に位置する ロコアナハです。(国際通り入り口 裏手にロコアナハホテル) お部屋はエコノミーツインだった為びっくりするほど狭かったです。 でも設備は比較的新しく綺麗でしたし従業員の方々も親切だったので 満足でした。 何といってもここは朝食の評判が良く「沖縄料理は全部こ […]

  • 2018.07.23

第225回 沖縄旅行記-2 沖縄らしさ満載のファミリーマート

沖縄旅行記2日目はレンタカーを借りてとりあえず南部地域に 行ってみました。立ち寄ったところは アウトレットモールあしびなー ひめゆりの塔 糸満市物産センター遊食来(ゆくら) 斎場御嶽(せーふぁうたき) 知念岬 JAスーパー イオン南風原(はえばる)店 天気が今一つだったので室内で済むところを中心に回りました。 アウトレットモールあしびな~は、観光客が多く行く場所のようで 駐車場はレンタカーで占めら […]

第224回 沖縄旅行記-1  首里城は遠かった。

この度、生まれて初めて沖縄の那覇市に行ってきました。 私自身は暑いのが大の苦手。南国より北国(北海道や長野など)が 好きなのですが、今回は家族の希望に付き合って行くことに・・・ で、行ってみたら「蒸し暑くてバテバテ~・・・・!」と思いきや 意外にも体調は絶好調。 体力がない私は例年夏の間は食欲が無くなり毎日ぐったりするのですが 沖縄にいる間は日に日に元気になっていきました。 もちろんリフレッシュし […]

第223回 アルツハイマー病とリコード法

今日はアルツハイマー病の治療と予防についてです。 私事ですが、今年になってから離れて住む両親の介護問題に直面しています。 両親共に認知機能の衰えが見え始め、早く何とかしなければと調べている間に 目に留まったのが、この本です。 アルツハイマー病 真実と終焉 “認知症1150万人”時代の革命的治療プログラム 新品価格 ¥1,944から (2018/5/3 21:03時点) 超高 […]

第222回 血糖値を上げる食べ物は人によって違う。

グルテンフリーダイエットをしても痩せるとは限らない まず、グルテンフリーダイエットの勘違いから。 グルテンフリーダイエットは健康に関心のある人なら 聞いた事がある言葉だと思います。 でもグルテンフリーダイエット=痩せるための食事 と思っている人がいるようですが、それは違います。 小麦製品をやめてご飯にしたら痩せるわけでは ないんですよね。 グルテンは小麦に含まれるたんぱく質の成分で 糖質ではありま […]

第211回 加工食品で栄養失調に・・?

だいぶ前の事で、題名は忘れてしまったのですが 「コンビニで健康になるための食品の選び方」という内容の 本を見かけました。 例えば、昼食をコンビニで選ぶ際に おむすび単品はNGで ○蒸し鶏と豆 ○野菜サラダ ○カルシウム補給に牛乳 を選びましょう、といった具合です。 確かに見かけ上は栄養バランス取れますよね。 私も以前はそのようなアドバイスをしていました。 でも、それはあくまでも「見かけ上のバランス […]

第210回 花粉症に効く食事

桜も満開となり花粉症の季節がやってまいりました。 私も花粉症の時期になると鼻が詰まり、くしゃみ止まらず 目が異常に痒くなる症状に悩まされていました。 しかし食事に気を配るようになってからは 抗アレルギー薬の服用や点眼薬は一切使用して いないにも関わらず、くしゃみと鼻水が出る程度で 何とか収まっています。 図らずも、オーソモレキュラー療法の第1人者である 溝口徹先生が「花粉症は1週間で治る!」という […]

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