トランス脂肪酸

第152回 究極のダイエットは原始人食にあり。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 糖質制限で具合を悪くするとしたら こんなこと、 というテーマで書いています。 前回までの記事はこちらです。 腸内環境を整えるのが鍵!安全な糖質制限を目指して。 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とス […]

第145回 痩せたい女性必見!ダイエット中に控える食品5つ

今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は? 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる!太る!色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか? そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]

第95回ダイエットの為の糖質制限 質の悪い油を避ける方法

段々と春の陽気に近づいてきましたね。大気汚染と花粉が心配な ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 今日は昨日の記事の続きで、質の悪い油を避ける方法を 考えてみました。   糖質制限法ではおかずが多くなるので、油の割合が増えます […]

第94回ダイエットの為の糖質制限 質の悪い油を摂っていませんか(1)

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 ダイエットに糖質制限法を取り入れる場合は緩い制限にして、 最終的には玄米魚菜食を目標とすることをお勧めします。 ただ、現実問題として、魚や植物性蛋白質だけでは料理の バリエーションも 少なくなり、飽 […]