炭水化物ダイエット

第127回 ビール好きの気持ちが分かった瞬間・・チーズケーキ事件

ビール2缶で、ご飯小盛り一杯分 ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 ビール、日本酒、カクテルは糖質の多いお酒です。 ビール350ml缶1本の糖質量は約10〜15g 日本酒1合(180ml)の糖質量は約10g 梅酒、カクテル350ml缶 […]

第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。

40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物(AGEs) が増える原因にもなりますしね。 ただ、炭 […]