第九回 テンション下がっても出来ること、を考えよう。
世の中にダイエット法は、数え切れないほどありますが、 一定期間、続ければ効果が出る方法は確かにあります。 例えばスロージョギングは、今まで運動した事が無い人 には、効果が出ますし、一食置き換え法はカロリー が減るので、今まで三食お腹一杯食べ […]
ダイエット
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第八回 頭で食べていませんか？
健康管理センターでダイエットの面接をしているときに、 「家の奥さん、朝はスムージーなんだ。野菜と果物と ミキサーでドロドロにして飲んでいるけど、なんかあんな 食事でいいのかな？と思っちゃうね」 と言っていました。 中年以降の男性の感覚は意外 […]
第六回 ストレスなく痩せるには。
もし、あなたが女優やモデル並みの体型を目指すなら ストレスなく痩せるのは無理と思った方がいいでしょう。 「別に何の努力もしていないわよ」 「お菓子とか食べちゃってるし」 「こう見えても大食いなのよ」 ・・モデル体型のお友達のこんな 言葉に騙 […]
第四回 「痩せたい」は幸せの証
私は昔から体型にコンプレックスがありました。 下半身が太くて（泣）今もそれは変わりません。 だから形の良い小さいお尻や綺麗な足の女性を 見ると羨ましくなります。 昔から体重は標準ではありましたがダイエットに 夢中になったのは、こんな私にも小 […]
第三回 ダイエットのための運動は必要なし。
食事を我慢するのは嫌。だから運動で頑張りたい。 このような事を言うのは女性よりも男性に多いです。 この際なので、はっきり言わせていただきます。 運動だけでは痩せません。（きっぱり） 一日1万歩(約100分）歩いても消費出来るのは、 たったの […]
第二回 続くものを探せ
今日は私の体験からお話します。 15年前の私が簡単に5キロ痩せた理由は一言で言うと 「痩せる事に、こだわっていなかったから」だと思っています。 私は標準体重ではありますが日本の女性の価値観と照らして 「もう少しスマートになりたいな」という思 […]