第146回　健康的に痩せたい女性必見。コンビニで選ぶならこの食品

女性も男性も体重を気にする人は多いと思いますが

ダイエットも健康になるための食事も基本は一緒。
低カロリーだからと言って、
人工添加物が多く入った食品は選ばない方がいいと思います。

可能であれば、お肉や、加工品は自然食品の
宅配で頼むのがお勧めです。お肉は餌にもこだわり抗生物質や
成長ホルモンを使っていないので安心ですし、加工食品はリン酸塩などの
添加物を使用していないので、新型栄養失調になるのを防げます。

値段は高いので、最初は躊躇しますが同レベルの食品を
スーパーや自然食品店で購入するより安く済みます。

また、毎日買い物に行くと、無駄な物を買いますが

それがなくなるので意外に経済的です。

ちなみに私がずっと頼んでいる宅配はこちらです。

そうは言っても、出先でコンビニを利用する事もありますよね。

今日は、コンビニで選ぶ物をピックアップしてみました。

１、半熟ゆで卵（セブンイレブン）

〇値段　　　1個　73円（税込）

〇原材料名　鶏卵、食塩
〇殻付きなのに中まで塩味がついてます。卵の殻に小さい穴があって、熱いうちに塩水で急速に冷やすと、塩分が中まで染みるのだそうですよ。卵は自然食品で買っても1個30円程度です。この卵は一個で約70円・・値段の差は手間賃ですね。

２、ささみの燻製（サークルKなど）

〇値段　　　　 1本（20ｇ）163円（税込）

〇原材料名　　宮崎県産鶏肉ささみ、食塩

〇添加物なし。栄養豊富。低カロリー。お勧めです。

３、ミックスナッツ

〇値段　　　　　1袋（45ｇ）193円（税込）

〇原材料名　　ナッツ、植物性油脂、食塩
〇カロリーは高いですが、糖質を摂るよりは太りません。

４、あたりめ

〇値段　　　　1袋（23ｇ）　132円（税込）

〇原材料名　　イカ、食塩

〇まるで、酒のおつまみですね.

５、さんまの生姜煮（セブンイレブン）

〇値段　　　　1袋（1尾）　178円（税込）

〇原材料名　　下記　写真参考
〇生姜や砂糖など比較的シンプルな素材を使用。添加物少なめです。骨も柔らかく煮てあるので全部食べられます。

他には金時豆の煮物が「豆、砂糖、食塩」のみ、甘栗も栗だけです。不要な添加物を避ける意味では良いと思います。※ただし糖質量が多いので、食べ過ぎは禁物です。

カット野菜やサラダを買うぐらいならサプリの方がマシ

これは、賛否両論あるかもしれません。
ただ、コンビニなどのサラダやカット野菜は、ビタミンは流出し、
酵素も摂れず、かろうじて摂れるのはわずかな食物繊維のみです。

次亜塩素酸が身体へ及ぼす影響も心配です。
何よりも栄養価が低い割には一食200円～400円近くするので
割高です。
だったら、信頼あるサプリを選んでビタミンなどを補給した方が
まだマシなのではないかと・・私は思います。