無添加

第146回　健康的に痩せたい女性必見。コンビニで選ぶならこの食品

女性も男性も体重を気にする人は多いと思いますがダイエットも健康になるための食事も基本は一緒。低カロリーだからと言って、人工添加物が多く入った食品は選ばない方がいいと思います。一番良いのは、生鮮食品を調理すること。可能であれば、お肉や、加工...

糖質制限食事

第139回　健康的に痩せる賢い外食の選び方　実践編①

前回は、健康的な外食の選び方　基礎編でした。今日は実践編です。外食は原材料や添加物の表示義務がない。スーパーやコンビニの加工品は、原材料表示を見れば、何が入っているか分かりますが、バラ売りしている焼き鳥や、天ぷらデパ地下のショーケースで売っ...