第66回　ダイエット本よりスポーツ雑誌を見た方がいい理由

昨日は東京メトロを利用して都内まで行ってきました。

地下鉄は使い慣れていないので、遠回りの路線に乗る、
乗り換えでホームの端から端まで歩く羽目になる、
長いエスカレーターを歩いて昇り疲れ・・都心は体力入るな～と思いました。

今日は効率を求め過ぎると行動を起こしずらくなり続かない、というお話です。
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ダイエットは運動も取り入れた方が健康的に痩せられます。
その時に決まって出てくる質問は、

「筋トレは週何回やればいいのか？」
「どの程度の強度でやればいいのか？」
「有酸素運動より筋トレを先にするといいのは本当か？」
「食べてから運動した方がいいのか、食べる前の方がいいのか？」

などの理論や具体的な方法論です。
どうせやるなら正しいやり方で効率良く痩せたいと思うのですよね。
やみくもに運動するよりも、ある程度の知識は必要です。

しかし・・・！
ダイエット本に書かれている正しい運動メニューを見てモチベーション上がります？
「楽しそう、やってみたい！」と思います？？

運動はやった方がいいのが分かっていながら、中々行動を起こせず、続かない理由は
「正しく効率良く行おうと」するからです。
もう一つ言うと「ダイエット目的で運動しようと考えるから」です。

例えば、あなたが運動は嫌いだけどダンス系エクササイズなら「やってみようかな」と思える人だったとします。
今は、自宅で出来るDVDも沢山ありますから、購入するのもいいかもしれませんね。

そのうち家でダンスするのは飽きてきて、フイットネスクラブに行って実際に
スタジオでダンスすることになったとします。

そうこうしているうちに、スタジオで知り合った仲間とダンスサークルか何かを作ってダンス大会に出場することになりました。

「いい年してダンス大会か、緊張するな、でも仲間と一緒なら楽しいし、プロを目指す訳じゃないし、やってみようか・・・」と、こんな風に上手くいくとは限りませんが、その時すでにあなたは、ダイエットなんかどうでもよくなっているはずです。

運動習慣がなかった頃に比べたら、身体を動かす機会が増え悩むことなく痩せていたということは十二分にあり得ます。

つまり、ダイエット目的に行う運動なんてへみたいなもんなんです。はっきり言ってつまらないんです。

私もなるべく効率的に最短で目標達成したいと思うタイプです。しかし、私達は調子のいい時も悪い時もある生身の人間ですから、思ったように行かない時もあります。

効率や正しさばかりを求めているとそれが出来なくなったときに苦しくなってきて、続かない原因になるのです。だから「最近、太ってきたから身体を動かしたいな」と思ったら、

ダイエット本を見るよりスポーツ雑誌でも見た方がよっぽどいいです。