第121回 空腹は人の本能を磨く？リバウンドを防止する5つの食習慣-2
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んで ストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。 で […]
食べ過ぎ
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第118回 食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。
太る原因は食べすぎ。 今はカロリー制限よりも糖質制限の時代と言われていますね。 糖質を抑え、タンパク質、脂質を摂るのは大事ですが、 内臓を休ませる、という視点で見れば、腹八分に抑えることも、大切なことです。 どんなに健康に良い食べ物でも食べ […]