あなたの心を満たす40歳からのダイエット

ストレスのない糖質制限で健康になる方法を伝授します。

第85回 それだけでは痩せられない。

time 2014/02/01


ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。

昨年のテレビ番組の企画で、タレントの森公美子さんが
美木良介さんのロングブレス・ダイエットに挑戦し
20キロ以上の減量に成功しました。

しかし後日、自身のブログで、呼吸法だけではなく
食事制限と運動療法も並行して、しかもかなりハードに
行っていた事を明かして、一時期 話題となりましたね。

 

一つ出来ると、他の事も底上げされる。

私は、ダイエットが気になりつつ、最初の一歩が踏み出せなかった人が
その番組を見たことがきっかけになり、何かしらの行動に
移せたなら、それは意味のあることだと思います。

本当は、最初から「呼吸法がメインの、運動、食事制限を組み合わせて
痩せる方法。」と、言っておけば良かったのでしょうが
それじゃあ、今の時代、誰にも振り向いてもらえませんからね。

興味を持ってもらうというのは、とても大切なことですから、
そこが突破口となれば、何だっていいんじゃないかと思います。

○○だけで痩せられる、と思ってしまわない為に。

しかし、多くの人は「これだけで痩せる」と期待してお金と時間を使うので
やはり正確な情報は欲しいところですね。覚えておいた方がいいのは

○○だけでダイエット、と謳っているダイエット法は
あくまでも、○○を切り口にしているだけだということです。

それ以外に、他の生活習慣も多少は見直す必要があることを
しっかり頭に入れておいた方がいいですね。

その視点があれば、「○○だけで痩せられると思って買ったのに〜」
という騙され感はなくなるでしょう。

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さて、私も動画でロングブレス法を試してみましたが、きっちりやろうと
すると、結構ハードです。確かにインナーマッスルは鍛えられそうです。

少なくとも極端な食事制限や栄養バランスを欠くような
危険な方法ではありませんし、何もしないで、情報を
探し続けるよりは、動画サイトなどを活用し、 試してみてもいいと思いました。

人は自分自身で発見したことに喜びややりがいを感じる。

森さんの話に戻りますが、何でブログで裏話的な内容を公開 したのでしょうか。

ここからは、あくまでも私の考えですが、

視聴者の誤解を招くような番組作りに対する疑問と、もうひとつ

食事や運動も必死で頑張って達成したのに、美木良介さんの考案した方法だけで
成功したかのような内容になっていたことに対する反発心だったのではないかと
思いました。

私が、今まで、ダイエットの支援に関わってきて感じたのは

人は他人に教えられた方法より、自分で発見し実行し達成した事の方が
モチベーションが上がり、さらに自信も付くのではないかと言うことです。

「私は、こんな方法で痩せました、すごいでしょ」的な(笑)

もちろん、何もないところからアイデアは生まれないですし
危ない情報に引っかからない知識は必要ですが、

必ず、自分に合ったやり方はありますので、色々やってみて
自分自身で体得した方法で、ダイエットを成功させてほしいなと思っています。

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自己紹介

吉村 真佐美

吉村 真佐美

看護師・栄養カウンセラー   1、長く続けられる 2、楽しく食べる 3、糖化、酸化、慢性炎症の予防を 目標に食の安全と健康を最優先にした糖質制限を行う。 以上を元にダイエットについてのお手伝いをしています。 [詳細]