あなたの心を満たす40歳からのダイエット

ストレスのない糖質制限で健康になる方法を伝授します。

第21回 カフェで身体にいいおやつを。。

time 2013/11/19


吉村 真佐美です。初めての方は、自己紹介をご覧ください。

第21回 カフェで身体にいいおやつを。。

今日は、つぶやきます。

私は出歩く事が好きなので、外食やカフェによく行きます。

どちらかと言うと気軽に行けるカフェが好きなのですが

いつも残念に思うのがコーヒーや紅茶などのドリンクしか

頼めないことです。

何故かというとカフェに置いてある軽食は

サンドイッチやパン、お菓子しかないからです。

当たり前ですが。

砂糖、ブドウ糖果糖液糖、精製穀物などの糖質
トランス脂肪酸などの悪い油
人工添加物

は、慢性炎症を引き起こすと言われています。

それらは、自己免疫性疾患や、がん、肥満、糖尿病などの
生活習慣病を促進します。

ちょこっとおやつが食べたいと思っても、カフェで

上記のような条件を満たすお菓子やパンはまずありません。

コストがかかりますから仕方がないのかもしれませんね。

でも食に関心のある人が増えている今の時代、
「糖質」「トランス脂肪酸」「人工添加物」に

配慮したお菓子やパンが置いてあれば、少し割高でも

選ぶ人は多いのではないかと希望的観測を持っています。

せめてマーガリン未使用の全粒粉クロワッサン、パンなどを

置いてくれないですかね。。

東京の真ん中では置いてあるらしいですが、地域にも是非。。

今日は、この辺で!

down

コメントする




は必須項目です。

無料メールマガジン登録フォーム
  (例)日本
名  (例)太郎
メールアドレス  (例)nihon@example.co.jp

自己紹介

吉村 真佐美

吉村 真佐美

看護師・栄養カウンセラー   1、長く続けられる 2、楽しく食べる 3、糖化、酸化、慢性炎症の予防を 目標に食の安全と健康を最優先にした糖質制限を行う。 以上を元にダイエットについてのお手伝いをしています。 [詳細]