第209回　ダイエットの本当の目的は？

まずダイエットの定義から説明します。

現代ではダイエットは痩せる事と同義語になっていますが

本来のダイエットの意味は「健康になるための食事療法」です。
その中には痩せすぎの人が太る事も含まれています。
ダイエットって、本当は食事だけに焦点を絞った用語なんですね。

でも、ほとんどの場合食事だけでなく運動などの生活習慣の
見直しも含めて「ダイエット」と理解している人が多いです。

従って私も食事療法だけでなく生活習慣全般の改善で
その人の適正体重になることを「ダイエット」と
呼ぶことにしています。

さて、痩せすぎの人が健康的に太る事もダイエットに含まれるのですが
ほとんどの方は

美しく痩せたい！今より5㎏体重を落としたい！

・・・など、痩せる事をダイエットと呼んでいますね。

ダイエットの目的は人によって様々ですが、

ダイエットを頑張り始めた時に陥りがちなのが

「一刻も早く痩せたい！」と焦ってしまうことです。

あなたも経験ありませんか？

では、なぜ体重に一喜一憂したり、楽に痩せる方法に頼ろうとしたり
頑張りすぎてリバウンドをしてしまうのでしょうか。

それは、ダイエットの本当の目的を間違えたまま頑張ろうと
しているからです。

ダイエットの本当の目的は健康になることで、痩せる事では
ありません。（モデルやスポーツ選手など一部の人を除く）

健康になるためには生活習慣を見直すことが欠かせませんが

ダイエットは今の生活習慣を少しづつ直していって
健康になった後に付いてくる「おまけ」のような物なんですよね。

〇〇㎏痩せる！とわざわざ宣言して目標を立てなくても
健康な状態になれば、その人に見合った適正体重になって
いることが多いんです。

ダイエットに捉われるあまり、負の無限ループに
はまってしまっている人は

以前の自分に比べて

等々、健康を実感できる状態になる事
・・・を目指すといいと思います。