胡桃のリノール酸

第196回　こんな糖質制限してない？リノール酸のとり過ぎに注意！

糖質制限食事

糖質制限では炭水化物を減らす代わりにたんぱく質や脂質の量が多くなります。脂質は1ℊで9KCalもあるため少しの量でお腹がいっぱいになるメリットがありますが、リノール酸を過剰に摂り過ぎてしまうデメリットもあります。今回は糖質制限をする上で欠 […]