128回 バイキングに行っても太らない３つの方法
- 2014.07.17
- ストレス食い, ダイエット, ダイエットの方法, バイキング, リバウンドしない方法, 我慢しないダイエット, 食べ過ぎ
私の家族は食い意地が張っているので、バイキングが大好きです。何故こんなにバイキングが好きなのか考えてみたところ 普段は作らない美味しそうな料理に囲まれて幸せな気持ちになる 自分の好きな物を好きなだけ食べられる贅沢感を味わえる ・・・からなん […]
第127回 ビール好きの気持ちが分かった瞬間・・チーズケーキ事件
ビール２缶で、ご飯小盛り一杯分 ビール、日本酒、カクテルは糖質の多いお酒です。 ビール350ml缶１本の糖質量は約10〜15g 日本酒１合(180ml)の糖質量は約10g 梅酒、カクテル350ml缶１本の糖質量は約20ｇ〜30g ロールパン […]
第126回 モデル体重は目指さない。
名前は出しませんが、過食嘔吐の再発でスピード離婚した タレントさんがTVで会見をしていました。 過食や拒食で苦しんでいる人の気持ちは同じ境遇になった人でないと 分からないと思いますので安易なコメントは控えますが 私もその昔ダイエットにハマっ […]
第125回 何となく痩せると、何となくリバウンドする。
ネットや書店で見かける 「寝るだけ」「巻くだけ」「食べるだけ」「飲むだけ」 「美人の真似をしたら痩せていた」「潜在意識で痩せる」 「痩せた自分を想像していたら願いがかなった」 など、夢のようなダイエット法の数々。 「何かをするだけ」ダイエッ […]
第124回 リバウンドを防ぐ5つの食習慣-最終回
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]
第123回リバウンドを防止する5つの食習慣-4 違いが分かる人は太らない。
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]
第122回 リバウンドを防止する5つの食習慣-3 添加物を「美味しい！」と思って食べていませんか？
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選び ストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。 どうや […]
第121回 空腹は人の本能を磨く？リバウンドを防止する5つの食習慣-2
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んで ストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。 で […]
第120回 リバウンドを防止する5つの食習慣-1 脱！万年ダイエッター
リバウンドをしない食習慣とは お腹が空いた時に、 食べたいと思った物を 必要な量だけ食べて 満足出来るようにすること。 それは、つまり自分の欲求に素直に従って食べた結果 満足感を得る、と言う事です。 いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリ […]
第119回 リバウンドを防止する5つの食習慣
半年ほど前、ダイエットに成功したアメリカ人夫婦の食生活の様子が 雑誌に掲載されていました。 図書館で読んだので詳しい内容は忘れてしまったのですが、 家での食事はもちろん、外食の時でも（カロリー表示のない物は） ネットでカロリーを予め調べてか […]