第154回 人工添加物を摂らない方がよい理由
黒のスーツを着たフレッシュマンを、そこここで見かける時期ですね。 これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。 相手に不快感を与えず、「ちゃんとしている」印象があ […]
糖質制限
第153回 甘い物が止められないのは？ 肥満と栄養不足について。
今日は女性の肥満と栄養不足の関係に ついてです。 栄養状態が悪い人が好む物 タンパク質や脂質は、必要とする消化酵素が多く 吸収されるまでに、それなりに時間がかかります。 だから、風邪などで、すごく体調が悪いときに 「ステーキを食べたい！」と […]
第152回 究極のダイエットは原始人食にあり。
糖質制限で具合を悪くするとしたら こんなこと、 というテーマで書いています。 前回までの記事はこちらです。 腸内環境を整えるのが鍵！安全な糖質制限を目指して。 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関 油で慢性炎症やアレルギー […]
第151回 油で慢性炎症とアレルギーが改善。安全な糖質制限のために。
糖質制限で健康被害を受けるとしたら、 というテーマで書いています。 今日は三回目です。 以前の記事も読んでみて下さい。 糖質制限と腸内環境 糖質制限とストレス 糖質制限はリノール酸リッチになりやすい。 糖質制限は主食抜きで、おかずだけ食べる […]
第149回 糖質制限をしながら腸内環境を整えるには。
今日は糖質制限と腸内環境についてです。 腸内環境と糖質制限 糖質制限を行う上でとても大切なのは 腸内環境を良好に保つことです。 腸は人体の６～７割もの免疫機能を司り感染症や 癌を未然に防ぐ大事な役割を担っています。 幸せホルモンと言われるセ […]
第146回 健康的に痩せたい女性必見。コンビニで選ぶならこの食品
女性も男性も体重を気にする人は多いと思いますが ダイエットも健康になるための食事も基本は一緒。 低カロリーだからと言って、 人工添加物が 多く入った食品は選ばない方がいいと思います。 一番良いのは、生鮮食品を調理すること。 可能であれば、お […]
第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は？ 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか？ そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]
第144回 断食は本来のダイエットにならない理由
脂肪を落とし体重を維持するのがダイエット ダイエットを考える時、ほとんどの方は 短期間で簡単に痩せる方法を探すのでは ないでしょうか。 私もすぐ成果を求めてしまうタイプなので その気持ちはよく分かります。 断食ダイエットが流行しています。 […]
第143回 野菜だけでは、健康的なダイエットは出来ない。
食事の見直しで最初にチェックすることは？ 食生活を見直す時に、スイーツの食べ過ぎや 野菜不足を心配する女性は多いと思います。 でも、その前に 一番大事な主菜（たんぱく質のおかず）が きちんと摂れているか、チェックをしてみましょう。 肝心のた […]
第142回 炭水化物との付き合い方が鍵。女性が健康に痩せる食事とは。
肉や脂肪だけでは太らない。 カロリー制限と糖質制限。どちらがいいか 今も白熱した議論になる事があります。 昨日夜のTV番組で糖尿病の特集をやっていました。 どんな内容なのか、興味深々で見ていましたが 案の定、出始めのナレーションで 「糖尿病 […]