あなたの心を満たす40歳からのダイエット

第190回　見た目だけでは分からない。加工食品を摂り続けると不健康になる理由

糖質制限食事

今日は加工食品で不健康になる理由です。私の実家は昔から外食やコンビニが大好きで今でも家に行くとコンビニのおむすびやらパンが必ず置いてあります。そういう環境で育ったので、「コンビニ弁当で栄養失調になる！」と聞いてもずっと半信半疑でした。 […]

糖質制限食事

今日は前々回の記事の続きです。便秘には腸に何らかの病気（腫瘍など）があっておこるものと生活習慣や心理的な要因で起こるものがあります。今日は生活習慣による便秘対策についてです。まずは一般的な便秘の種類と対策から。慢性の便秘の種類と […]

マインド（思考法）

腸内環境って今、流行ですよね。それだけ悩んでいる人が多いんですよね、きっと。そして、ほとんどの人が何を食べたら、善玉菌が増えるのか、とか肉食は悪玉菌を増やすのか、など食生活で改善する方法に興味があるようです。もちろん、私も、ずっとそう […]

糖質制限食事

ダイエットの悩みで、上位に来るのは何と言っても食欲のコントロールだと思います。以前に「我慢から食べたいと思わない状態へ」というテーマで食欲を決める３要素は睡眠、運動、味付けと書きました。今回は、その補足です。食べても満足しない原因は […]

糖質制限食事

今日は、先日観てきた映画の感想です。「あまくない砂糖の話」オーストラリア人がその国の平均的な砂糖摂取量（１日160g：角砂糖40個分）を60日間摂り続け、心身の変化を記録した映画です。実験前の総カロリーや運動量は変えず、お菓子やジャン […]

マインド（思考法）

今日は、痩せない人の特徴—　性格、心理編最終回です。痩せない人の７つの特徴-食事編はこちらから。痩せない人の性格（心理）特徴としては以下の７つが挙げられます。１、本当はダイエットしたいと思っていない。２、結果にコミットしている。３ […]

マインド（思考法）

今日も痩せない人の特徴—　性格、心理編です。痩せない人の７つの特徴-食事編はこちらから。痩せない人の性格（心理）特徴としては以下の７つが挙げられます。１、本当はダイエットしたいと思っていない２、結果にコミットしている。３、すぐ出来る事 […]

マインド（思考法）

今日も痩せない人の特徴—　性格、心理編です。痩せない人の７つの特徴-食事編はこちらから。痩せない人の性格（心理）特徴としては以下の７つが挙げられます。１、本当はダイエットしたいと思っていない。２、結果にコミットしている。３、すぐ出来る […]

マインド（思考法）

今日も痩せない人の特徴—　性格、心理編です。痩せない人の７つの特徴-食事編はこちらから。痩せない人の性格（心理）特徴としては以下の７つが挙げられます。１、本当はダイエットしたいと思っていない。２、結果にコミットしている。３、すぐ出来 […]

マインド（思考法）

今日も痩せない人の特徴—　性格、心理編です。前回の記事はこちら。痩せない人の７つの特徴-食事編はこちらから。痩せない人の性格（心理）特徴としては以下の７つが挙げられます。１、本当はダイエットしたいと思っていない。２、 […]