第151回 油で慢性炎症とアレルギーが改善。安全な糖質制限のために。
糖質制限で健康被害を受けるとしたら、 というテーマで書いています。 今日は三回目です。 以前の記事も読んでみて下さい。 糖質制限と腸内環境 糖質制限とストレス 糖質制限はリノール酸リッチになりやすい。 糖質制限は主食抜きで、おかずだけ食べる […]
糖質制限
第150回 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関
前回から糖質制限で身体を壊すとしたら、こんなこと？ シリーズで記事を書いています。 どんな物でも食べ過ぎれば害になる。 糖質制限はご飯が食べられない分、蛋白質食材を多く摂る事になりますがその方の消化吸収能力を超える 食べ方をし […]
第149回 糖質制限をしながら腸内環境を整えるには。
今日は糖質制限と腸内環境についてです。 腸内環境と糖質制限 糖質制限を行う上でとても大切なのは 腸内環境を良好に保つことです。 腸は人体の６～７割もの免疫機能を司り感染症や 癌を未然に防ぐ大事な役割を担っています。 幸せホルモンと言われるセ […]
第147回 忘年会シーズンでも太らない5つの方法
忘年会のシーズンです。お酒を飲まない人も、アルコール好きの人もこの時期は居酒屋に行く機会が増えるのでは ないでしょうか。 今日は飲み会でも太らないで済む方法について考えてみました。 居酒屋に行っても太らない５つの方法 居酒屋で太らない為には […]
第146回 健康的に痩せたい女性必見。コンビニで選ぶならこの食品
女性も男性も体重を気にする人は多いと思いますが ダイエットも健康になるための食事も基本は一緒。 低カロリーだからと言って、 人工添加物が 多く入った食品は選ばない方がいいと思います。 一番良いのは、生鮮食品を調理すること。 可能であれば、お […]
第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は？ 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか？ そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]
第143回 野菜だけでは、健康的なダイエットは出来ない。
食事の見直しで最初にチェックすることは？ 食生活を見直す時に、スイーツの食べ過ぎや 野菜不足を心配する女性は多いと思います。 でも、その前に 一番大事な主菜（たんぱく質のおかず）が きちんと摂れているか、チェックをしてみましょう。 肝心のた […]
第142回 炭水化物との付き合い方が鍵。女性が健康に痩せる食事とは。
肉や脂肪だけでは太らない。 カロリー制限と糖質制限。どちらがいいか 今も白熱した議論になる事があります。 昨日夜のTV番組で糖尿病の特集をやっていました。 どんな内容なのか、興味深々で見ていましたが 案の定、出始めのナレーションで 「糖尿病 […]
第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。
- 2014.04.18
- AGEｓ, ダイエットの方法, 基礎代謝, 思考法, 我慢しないダイエット, 炭水化物を食べて痩せる, 炭水化物ダイエット, 糖質制限, 糖質制限法, 終末糖化産物, 運動の効果
40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物（AGEｓ） が増える原因にもなりますしね。 ただ、炭 […]
第105回 糖質制限法で痩せない人は？
時々、ダイエット目的で糖質制限をしているのに 痩せない人がいます。その原因と対策について 考えてみました。 標準体重の人が、それ以上痩せようとしても効果は ありません。それ以外で、糖質制限を しても痩せない場合、主な原因は主に三つあります。 […]