我慢しないダイエット

食べたいのに、やせ我慢している状態では、効果的なダイエットは出来ません。今日は、ニセの食欲を抑える方法について、です。前回と、前々回の続きなので、まだの方はお読み下さい。内臓の呟き・・いくら睡眠や運動で正常な食欲に戻してもご主人様（脳）が駄...

リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選びストレスが溜まってしまう万年ダイエッターは卒業しましょう。どうやったら、そのよ...

リバウンドをしない食習慣とはお腹が空いた時に、食べたいと思った物を必要な量だけ食べて満足出来るようにすること。いつも自分の食べたい物を我慢し、低カロリーの物を選んでストレスが溜めているような万年ダイエッターは卒業しましょう。では、どうやった...

半年ほど前、ダイエットに成功したアメリカ人夫婦の食生活の様子が雑誌に掲載されていました。図書館で読んだので詳しい内容は忘れてしまったのですが、家での食事はもちろん、外食の時でも（カロリー表示のない物は）ネットでカロリーを予め調べてから、料理...

少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、正常値である170にまで落ちたのだとか。。こ...