第118回 食べなくても良かったわ・・と思った一口が脂肪になる。
太る原因は食べすぎ。 今はカロリー制限よりも糖質制限の時代と言われていますね。 糖質を抑え、タンパク質、脂質を摂るのは大事ですが、 内臓を休ませる、という視点で見れば、腹八分に抑えることも、大切なことです。 どんなに健康に良い食べ物でも食べ […]
maggy
第116回 マクドナルドダイエット
- 2014.04.26
- ダイエットの方法, マクドナルドダイエット, 思考法, 我慢しないダイエット, 継続法, 食事制限、
少し前の話ですがアメリカ人の男性が三ヶ月間、１日３食マクドナルドを 食べ続け、16㎏の減量に成功したとのニュースが話題になりました。 その結果、検査値の改善も見られコレステロール値も249あったのが、 正常値である170にまで落ちたのだとか […]
第115回 女優さんは、どうやって体重管理をしているの？
今朝のTV番組に女優の高畑淳子さんがゲスト出演していました。 私は高畑さんの出ているドラマは見た事ないのですが、 広いジャンルで活躍しているため、誰でも分かりますよね。 高畑さんの好物はタコ天＆ビール、餃子、白桃、アスパラガス、讃岐うどん。 […]
第114回 ダイエットで挫折する人の特徴
今日はダイエットで挫折してしまう人の特徴を ５つにまとめてみました。 ダイエットで挫折するパターン5つ １、教材を買っただけで痩せた気になってしまう。 まず、最初はテキストを買っただけで痩せた気持ちに なってしまう法則です。 […]
第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。
- 2014.04.18
- AGEｓ, ダイエットの方法, 基礎代謝, 思考法, 我慢しないダイエット, 炭水化物を食べて痩せる, 炭水化物ダイエット, 糖質制限, 糖質制限法, 終末糖化産物, 運動の効果
40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物（AGEｓ） が増える原因にもなりますしね。 ただ、炭 […]
第112回 痩せないのは目標の立て方が間違っているから。
毎日体重計に乗って 最近、全然体重減らないな・・ 昨日より1.0kgも増えちゃった・・ 何がいけないんだろう？ と、思い患っているあなた。頑張っているのに 成果が出ないとやる気なくなりますよね。 でも、そもそも目標の立て方、間違っていません […]
第110回 楽に痩せる方法ってあるの？
今日は、楽に痩せても、あることを身につけていないと リバウンドするよ、という話です。 何故、新しいダイエット法を求めてしまうのか。 太る理由で一番多いのが カロリーの摂り過ぎ 栄養の偏り（糖質過多、蛋白質不足、野菜不足） 運動不足 この三つ […]
第109回 生活習慣の改善は子供のしつけと同じように。
今朝、外に出た時にちょうど集団登校中の小学生達が歩いていました。 新一年生は黄色い帽子や黄色のランドセルカバーをかけているので 一目で分かります。親たちに見送られながら恥ずかしそうに歩いて いる姿は、かわいらしいですね。 今日は、子供の生活 […]
第108回 あなたが ”やめられない” 理由
何かをやめたいけれど「出来ない」 このようなループにはまってしまったことはありますか？ 「禁煙したいんだけど、出来ないんだよね」 「飲み過ぎなのは分かっているんだけどね」 「夜に食べるアイスが癖になって、止められないの」 「たまに甘い物を食 […]
第107回 ダイエット情報のメタボにならない為に知っておきたい一つの事。
今まで、健康寄りの内容でしたので、今日は久しぶりにダイエットに ついて、書こうと思います。 ダイエット情報のメタボリックから脱するために。 私は、本来飽きっぽい性格で、地道に何かを続けるというのが苦手 なんです。 しかし、健康とダイエットに […]