糖質制限 第153回 甘い物が止められないのは？ 肥満と栄養不足について。
今日は女性の肥満と栄養不足の関係に ついてです。栄養状態が悪い人が好む物タンパク質や脂質は、必要とする消化酵素が多く吸収されるまでに、それなりに時間がかかります。だから、風邪などで、すごく体調が悪いときに「ステーキを食べたい！」と 思わない...
糖質制限 糖質制限 第152回 究極のダイエットは原始人食にあり。
糖質制限で具合を悪くするとしたら こんなこと、というテーマで書いています。前回までの記事はこちらです。腸内環境を整えるのが鍵！安全な糖質制限を目指して。頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関油で慢性炎症やアレルギーが改善。安...
糖質制限 第151回 油で慢性炎症とアレルギーが改善。安全な糖質制限のために。
糖質制限で健康被害を受けるとしたら、 というテーマで書いています。今日は三回目です。 以前の記事も読んでみて下さい。糖質制限と腸内環境 糖質制限とストレス糖質制限はリノール酸リッチになりやすい。糖質制限は主食抜きで、おかずだけ食べる食事法で...
糖質制限 第150回 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関
前回から糖質制限で身体を壊すとしたら、こんなこと？ シリーズで記事を書いています。どんな物でも食べ過ぎれば害になる。糖質制限はご飯が食べられない分、蛋白質食材を多く摂る事になりますがその方の消化吸収能力を超える 食べ方をしている場合、胃、膵...
糖質制限 第149回 糖質制限をしながら腸内環境を整えるには。
今日は糖質制限と腸内環境についてです。腸内環境と糖質制限糖質制限を行う上でとても大切なのは腸内環境を良好に保つことです。腸は人体の６～７割もの免疫機能を司り感染症や癌を未然に防ぐ大事な役割を担っています。幸せホルモンと言われるセロトニンは腸...
糖質制限 第147回 忘年会シーズンでも太らない5つの方法
忘年会のシーズンです。お酒を飲まない人も、アルコール好きの人もこの時期は居酒屋に行く機会が増えるのではないでしょうか。今日は飲み会でも太らないで済む方法について考えてみました。居酒屋に行っても太らない５つの方法居酒屋で太らない為にはどんな事...
糖質制限 第146回 健康的に痩せたい女性必見。コンビニで選ぶならこの食品
女性も男性も体重を気にする人は多いと思いますがダイエットも健康になるための食事も基本は一緒。低カロリーだからと言って、人工添加物が 多く入った食品は選ばない方がいいと思います。一番良いのは、生鮮食品を調理すること。可能であれば、お肉や、加工...
糖質制限 第145回 痩せたい女性必見！ダイエット中に控える食品5つ
今日はダイエット中に控えるべき食品をまとめてみました。ダイエットの食事療法で必要な5原則は？本題に行く前に〇〇を食べると痩せる！太る！色々な情報があり過ぎて迷う事はありませんか？そんな時は、ダイエットの原則を把握しておきましょう。そうすれば...
食事 第144回 断食は本来のダイエットにならない理由
脂肪を落とし体重を維持するのがダイエットダイエットを考える時、ほとんどの方は短期間で簡単に痩せる方法を探すのではないでしょうか。私もすぐ成果を求めてしまうタイプなのでその気持ちはよく分かります。断食ダイエットが流行しています。断食は専門の施...
糖質制限 第143回 野菜だけでは、健康的なダイエットは出来ない。
食事の見直しで最初にチェックすることは？食生活を見直す時に、スイーツの食べ過ぎや野菜不足を心配する女性は多いと思います。でも、その前に一番大事な主菜（たんぱく質のおかず）がきちんと摂れているか、チェックをしてみましょう。肝心のたんぱく質を摂...