第29回 食べたい物を食べる。
「朝ご飯は習慣になっているから食べる」 「昼休みになったから食堂に行く」 「お茶の時間になったので、お菓子をつまむ」 「会社の歓送迎会で出された物を食べる」 様々な食事の場面を思い浮かべてみて下さい。 その中で「空腹を感じ、食べたい物を食べ […]
食事
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第26回 安い女（男）にならないで。
生活習慣病予防の為にダイエットをしていた Ａさん。大好きなスナック菓子が食べられないのが つらいと言っていました。 「だったら買い置きしなければいいのでは？」 と思いましたが、子供がいるので仕方がないのだとか。 他にも「孫のために、いつもお […]
第21回 カフェで身体にいいおやつを。。
今日は、つぶやきます。 私は出歩く事が好きなので、外食やカフェによく行きます。 どちらかと言うと気軽に行けるカフェが好きなのですが いつも残念に思うのがコーヒーや紅茶などのドリンクしか 頼めないことです。 何故かというとカフェに置いてある軽 […]
第19回 自分の欲求を見極めよう
私は外食が好きで、一人でも食べに出掛けます。 「今日は何処に行こうかな、、」と考えた時に 今まで行った色々な店が思い浮かぶのですが 何せ、健康オタクの為、余計な知識が邪魔をして 本当に食べたい物が何なのか、分からなくなる事が しばしばありま […]
第八回 頭で食べていませんか？
健康管理センターでダイエットの面接をしているときに、 「家の奥さん、朝はスムージーなんだ。野菜と果物と ミキサーでドロドロにして飲んでいるけど、なんかあんな 食事でいいのかな？と思っちゃうね」 と言っていました。 中年以降の男性の感覚は意外 […]