食事制限、

私は外食が好きで、一人でも食べに出掛けます。「今日は何処に行こうかな、、」と考えた時に今まで行った色々な店が思い浮かぶのですが何せ、健康オタクの為、余計な知識が邪魔をして本当に食べたい物が何なのか、分からなくなる事がしばしばあります。例えば...

お腹が一杯なのに、美味しそうなケーキやお菓子が並んでいると・・・食べたくなりますね。バイキングに行くと、美味しそうに盛りつけしてある、様々な料理に目をひかれ・・・食べ過ぎますね。バイキングに行かない、ケーキなどのデザートは食べないようにする...

健康管理センターでダイエットの面接をしているときに、「家の奥さん、朝はスムージーなんだ。野菜と果物とミキサーでドロドロにして飲んでいるけど、なんかあんな食事でいいのかな？と思っちゃうね」と言っていました。中年以降の男性の感覚は意外に的を得て...

私は昔から体型にコンプレックスがありました。下半身が太くて（泣）今もそれは変わりません。だから形の良い小さいお尻や綺麗な足の女性を見ると羨ましくなります。昔から体重は標準ではありましたがダイエットに夢中になったのは、こんな私にも小さいお尻と...