ビタミンD

今日はビタミンDについてです。ビタミンＤは、カルシウム、ビタミンK、マグネシウムと共に骨粗鬆症予防に必要なビタミンとして知られています。しかし、近年はそれ以外に、免疫力強化、糖尿病、高血圧、自己免疫疾患、一部の癌（大腸がん、前立腺がん、乳が...

糖質さえ摂らなければよいと思う間違い恥ずかしながら、私は糖質制限を始めた頃、「糖質さえ摂らなければ何を食べても良い」と考えていました。チーズは小腹が空いた時に制限なく食べナッツは植物油と食塩を使用した物を好んで食べていました。魚は、ほぼ食べ...