マインド（思考法） 第六回 ストレスなく痩せるには。
もし、あなたが女優やモデル並みの体型を目指すならストレスなく痩せるのは無理と思った方がいいでしょう。「別に何の努力もしていないわよ」「お菓子とか食べちゃってるし」「こう見えても大食いなのよ」・・モデル体型のお友達のこんな言葉に騙されてはいけ...
マインド（思考法） マインド（思考法） 第四回 「痩せたい」は幸せの証
私は昔から体型にコンプレックスがありました。下半身が太くて（泣）今もそれは変わりません。だから形の良い小さいお尻や綺麗な足の女性を見ると羨ましくなります。昔から体重は標準ではありましたがダイエットに夢中になったのは、こんな私にも小さいお尻と...
運動 第三回 ダイエットのための運動は必要なし。
食事を我慢するのは嫌。だから運動で頑張りたい。このような事を言うのは女性よりも男性に多いです。この際なので、はっきり言わせていただきます。運動だけでは痩せません。（きっぱり）一日1万歩(約100分）歩いても消費出来るのは、たったの300キロ...
マインド（思考法） 第二回 続くものを探せ
今日は私の体験からお話します。15年前の私が簡単に5キロ痩せた理由は一言で言うと「痩せる事に、こだわっていなかったから」だと思っています。私は標準体重ではありますが日本の女性の価値観と照らして「もう少しスマートになりたいな」という思いはあり...
マインド（思考法） 第一回 すがっているものは何ですか？タバコやお酒に依存するのは？
私が看護師として最初に勤めたのは、こどもの専門病院でした。新生児から児童までの子供が入院しており、内科、外科、脳外科、循環器科などに細分化されていました。一番最初に配属されたのは「精神療育棟」という、精神的な問題をかかえる子供とその家族を支...