第119回 リバウンドを防止する5つの食習慣
ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 半年ほど前、ダイエットに成功したアメリカ人夫婦の食生活の様子が 雑誌に掲載されていました。 図書館で読んだので詳しい内容は忘れてしまったのですが、 家での食事はもちろん、外食の時でも（カロリー表示の […]
終末糖化産物
第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。
- 2014.04.18
- AGEｓ, ダイエットの方法, 基礎代謝, 思考法, 我慢しないダイエット, 炭水化物を食べて痩せる, 炭水化物ダイエット, 糖質制限, 糖質制限法, 終末糖化産物, 運動の効果
ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物（AGEｓ） […]
第100回 肌のたるみは「糖化」が原因だった！AGEsを溜めない食生活
ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。今日のお題を 見るとまるで、アンチエイジングと美容の記事のようですが、 一応ダイエットと健康のブログです（笑い） 老化現象で一番気になるの肌のたるみですが ここ数年で“糖化”が肌のたるみの大きな原因だ […]
第99回 老化を早める終末糖化産物（AGEs)を入れない為に。
終末糖化産物（AGEs）とは、蛋白質と糖質を同時加熱することで大量発生する悪玉物質です。 人の身体は蛋白質で出来ているので、AGEを抑える為には糖質を控えるのが一番の対策です。だから、完全に主食を 抜かないまでも、糖質を控える事はとても大切 […]
第98回 糖質制限法で老化しないために（終末糖化産物について）
真冬に逆戻りしたような寒い日が続いています。夏よりも冬の方が元気が出る ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 糖質制限でも基本は小食がいい。 ダイエットに糖質制限法を取り入れる場合は、 少なめの玄米と魚菜食を目標にする事を […]