おかずから食べたときの食後血糖値

普段は糖質制限していても、ご飯が食べたくなることってありますよね？私は、そんな時は我慢せずに食べます。ただし！食後血糖の大きな変動で○脂肪を溜め込んだり、○糖化で細胞や血管を傷付けたり○自律神経が乱れて調子が悪くなる・・・ような事は、なるべ...