たんぱく質

第144回　断食は本来のダイエットにならない理由

脂肪を落とし体重を維持するのがダイエットダイエットを考える時、ほとんどの方は短期間で簡単に痩せる方法を探すのではないでしょうか。私もすぐ成果を求めてしまうタイプなのでその気持ちはよく分かります。断食ダイエットが流行しています。断食は専門の施...

第143回　野菜だけでは、健康的なダイエットは出来ない。

食事の見直しで最初にチェックすることは？食生活を見直す時に、スイーツの食べ過ぎや野菜不足を心配する女性は多いと思います。でも、その前に一番大事な主菜（たんぱく質のおかず）がきちんと摂れているか、チェックをしてみましょう。肝心のたんぱく質を摂...

糖質制限食事